Витамины для роста и укрепления ногтей, волос и кожи: какие лучше

Опубликовано: 04.09.2018

видео Витамины для роста и укрепления ногтей, волос и кожи: какие лучше

Быстрый рост ногтей за неделю

Внешняя привлекательность и красота во многом зависит от внутреннего состояния организма. Идеальный баланс витаминов, минералов и микроэлементов сделает Вашу кожу гладкой, ногти и волосы сильными. Однако далеко не всегда этот самый баланс бывает в порядке. Например, в осеннее – весенний период может наблюдаться авитаминоз. Поэтому данную статью мы посветим тому, какие витамины нужны для волос и ногтей, а также для кожи.



Общая информация

Витамины для ногтей и волос

Витамины, наравне с микроэлементами и минералами, незаменимы для организма любого человека. Авитаминоз может стать причиной целого ряда серьезных заболеваний. Однако не менее опасен и трудно излечим и гипервитаминоз, то есть переизбыток витаминов в организме. Поэтому, перед началом приема серьезных витаминных комплексов лучше проконсультироваться со специалистом.


"Волшебные" витамины для волос B1, B6 и B12

Впрочем, практически все женские витамины для укрепления волос и ногтей, которые имеются в свободном доступе в аптеке не нанесут организму большого вреда. Однако большинство таких комплексов довольно дорогостоящие и могут содержать те вещества, которых у Вас в организме и так в избытке. Потому прежде чем выбрать витамины, стоит попытаться установить, чего же именно не хватает именно Вам.


Какие витамины хорошие

Помните, что прием одних только витаминов является практически бессмысленным. Его нужно совмещать со включением в рацион продуктов, богатых полезными микроэлементами и веществами. Или же эти вещества можно получать также виде таблеток из аптеки.

Кроме того, приемом одного конкретного витамина проблему не решить. Если у Вас ломкие ногти и Вы узнали, что витамин Е полезен для ногтей и начали втирать его в пластины, то эффекта это не принесет. Наравне с этим нужно принимать витамины группы А и кальций. Кальций же, в свою очередь, плохо усваивается без витамина Д3 и т.д.

Витамины для волос и ногтей

Витамины для волос, ногтей и кожи

Для того, чтобы кудри были шелковистыми и блестящими в организме должно быть достаточно витаминов группы В, а также С, A и Е. Поступать в волосы они должны разными путями, как снаружи, через бальзамы, сыворотки и масла, так и изнутри, из организма.

Все те же самые витамины необходимы и ногтям. Это связано с тем, что и ногти, и волосы имеют близкое генетическое происхождение. В пластины также витамины могут поступать двумя путями, изнутри и виде лаков, масел и т.п. Ногтям в еще большей степени, чем волосам необходимы витамины группы В, которые участвуют в создании кератина и нормализации водного баланса.

Важно также и значение витаминов А и Е. Они защитят Ваши пластины от свободных радикалов и в некоторой степени от негативного воздействия ультрафиолета. Они входят в состав многих маникюрных и ухаживающих средств. Кроме того, они отлично стимулируют регенерацию и обновление тканей, обладают отличным заживляющим и успокаивающим воздействием.

Диагностика по внешнему виду

Витамины группы B

Для того, чтобы выяснить какой витамин необходим для ногтей (Е, С, В, А или РР) нужно просто внимательно посмотреть на них. Чаще всего, нехватка полезных веществ напрямую влияет на внешний вид пластин. Например, ломкие и сухие ноготки с утолщениями по двум краям пластин свидетельствуют о том, что Вам крайне необходим витамин А.

Признаком нехватки витаминов группы В служит появление на ногтях вертикальных бороздок. Они могут быть несильно выражены и иметься не на всех пластинах. Однако их наличие вкупе со сниженным ростом ногтей служит весомым диагностическим признаком.

Витаминные комплексы для ногтей, волос и кожи, содержащие много витамина С подойдут Вам в том случае, если ногти начали слоится. О нехватке этого витамина также свидетельствуют загибающиеся по краям или на конце пластины. Также как и появление единичных углублений и выступов, которые появляются в результате местного утолщения участков ногтя. Принимать этот витамин ударными дозами больше четырех недель нельзя, так как его переизбыток способствует растрескиванию ногтей.

Очень частый симптом авитаминоза – заусенцы. Ими страдают практически все люди. Они являются прямым свидетельством недостатка в организме такого незаменимого витамина для волос, ногтей и кожи, как Е. Пластины становятся очень хрупкими, ломаются и слоятся, волосы тусклыми и секущимися, а на коже могут появляться красные пятна и небольшая сыпь.

Очень сильно на внешний вид ногтей влияет витамин РР. Он не только является залогом их естественного и привлекательного цвета и белизны, но и обеспечивает блеск пластины. При его нехватке ноготки желтеют или сереют, становятся тусклыми. Пластина перестает быть гладкой, на ней появляются продольные борозды и полосы.

Витаминные комплексы

Витаминный комплекс

Вопрос о том, какой комплекс купить в аптеке нужно решать самостоятельно в каждом конкретно случае. Дело в том, что витамины для ногтей, кожи и волос подбираются строго индивидуально и какой либо рейтинг в этом вопросе отсутствует. В каждом комплексе имеется различное соотношение витаминов, но для того, чтобы он был действительно эффективен, в дневной дозе должно содержаться не менее трети дневной потребности в каждом конкретном витамине.

Существует мнение, что чем больше видов витаминов присутствует в комплексе, тем лучше, ведь они усваиваются, что называет «в связке». Однако, существуют и противники такого мнения, заявляющие, что некоторые витамины блокируют усвояемость других. Мультивитаминные комплексы обычно бывают сбалансированы по этому показателю.

Если Вы задаетесь вопросом, какие витамины для волос и ногтей лучше, то можно порекомендовать пантовигар. Это сбалансированный комплекс, который, однако, отличается не очень низкой ценой. При соблюдении инструкции по применению практически исключены аллергические реакции и иные побочные эффекты. Он способен улучшить и стимулировать обмен веществ, в результате чего волосы и ногти начнут расти быстрее. Препарат имеет в основном хорошие отзывы от тех, кто его использовал.

Из недорогих витаминов хороший эффект наблюдается от приема Дуовит для женщин. Этот комплекс включает в себя все необходимые вещества для красоты волос, укрепления ногтей и здоровой кожи. Он разработан специально для лучшей усвояемости в женском организме.

Кальций Д3

Довольно дорогие витамины Ladys Formula Beauty также предназначены именно для женщин. А состав их направлен на улучшение внешнего вида. Многие врачи рекомендуют именно этот препарат при авитаминозах, а также в качестве дополнения к какой бы то ни было схеме лечения.

Недорогие и достаточно эффективные витамины Витрум или Алфавит также окажут хороший эффект здоровья для волос и ногтей. Они, однако, не столь узкоспециализированные и окажут положительный эффект на весь организм в целом, устраняя и другие признаки авитаминоза, а не только внешние. К этой же группе можно отнести Селмевит и другие мультивитамины данной ценовой категории.

Что касается моновитаминов для ногтей, то они отличаются низкой ценой и неплохой эффективностью, а также широкой сферой применения. Наиболее часто любительницы красивого маникюра приобретают капсулы с моновитамином Е. О том, как использовать витамин Е для ногтей можно говорить очень долго. Спектр его применения очень широк.

Можно втирать непосредственно в пластины содержимое капсул в чистом виде; Положительный эффект также окажет прием внутрь; Масло из капсул можно добавлять в кремы для рук и ногтей; Этот витамин входит в состав многих, наиболее эффективных и популярных ванночек для рук.

Довольно дешевый и эффективный препарат Аевит для ногтей. Как понятно из названия это дивитаминный комплекс, в состав которого входят витамины А и Е. Он оказывает положительное воздействие на состояние ногтей, а также кожи. Кожа становится более упругой, гладкой и плотной, а ногти приобретают блеск и снижается тенденция к расслаиванию.

Диета

Аевит

Не стоит забывать, что витамины для роста ногтей и волос, как дешевые, так и самые дорогие не будут достаточно действенны в том случае, если Вы не скорректируете свою диету. Ведь множество полезных веществ содержится в пище, которую мы потребляем. А те вещества, которые поступают к нам в организм из аптечных препаратов, гораздо лучше усваиваются при правильном питании.

Для получения витамина В в рацион нужно включать зерновые, авокадо, бананы, бобовые, а также орехи, сыр, молоко и печень. Витамина Е очень много в льняном масле, в подсолнечных семечках, орехах. Витамин С есть в черной смородине, цитрусовых, капусте. А – в рыбе, кураге, говяжьей печени, сливочном масле.

Кроме того, для ногтей очень полезно желе и мармелад благодаря содержанию в них огар – огара. Не забывайте и о кальции, который есть в сырах и кисломолочных продуктах. Витамины для волос, ногтей и кожи часто содержатся в крупах, яйцах и злаковых.

В заключение скажем, что даже самые лучшие покупные витамины для волос, кожи и ногтей не способны заменить тех, что поступают в организм из пищи. Комплексы из аптеки должны служить лишь дополнением и подкреплением организма в осеннее – зимний период. Они не должны заменять тех веществ, которые не поступают в результате неправильного питания. Если не отказаться от вредных привычек в питании, то никакой мультивитаминный комплекс не будет иметь должного воздействия и не принесет эффекта.



В закладки:   Просмотров: 1