Диета для красивой кожи

Опубликовано: 01.10.2018

видео Диета для красивой кожи

Продукты , еда для кожи

Что скрывать, все горожанки пользуются тональными средствами. Смог, стрессы, работа от зари до зари, кондиционеры, ну, в общем, все это жутко отражается на нашей коже. А мечтаем-то мы о другой – о красивой, бархатной, упругой.


Питание для идеальной кожи

Но оказывается, красота внешняя все равно начинается изнутри! Если в последнее время Вы не слишком охотно любуетесь на свое отражение в зеркале, значит, необходимо серьезно задуматься над тем, что же Вы едите, и диета для красивой кожи — это ка раз то, что Вам сейчас нужнее всего.


Питание при акне | Меню на день| Как вылечить проблемную кожу|

Итак, необходимые продукты питания для улучшения внешнего вида обладательниц разных типов кожи.

Диета для сухой кожи

Сухая и нежная, склонная к шелушению, стягиванию и образованию морщинок, эта кожа очень чувствительна к любым сезонным колебаниям погоды. А ветер – просто настоящее стихийное бедствие. Только забудете нанести защитный крем, как кожа сразу же начинает шелушиться и покрывается пятнами. Но кроме жирного крема, ей необходима и особая диета.

Например, чтобы снабдить Вашу сухую кожу разными жирами, нужно ежедневно включать в свою диету две столовые ложки оливкового или подсолнечного масла. А лучше по ложке того и другого и, конечно, в составе каких-нибудь вкусных салатиков.

Обязательно лакомьтесь рыбой, не менее трех раз в неделю на Вашем столе должна быть семга или скумбрия, сельдь или форель, которые содержат важные для кожи жиры.

Шелушение кожи может быть признаком дефицита витаминов С, А, В2. Витами А содержится в печени и любых плодах оранжевого цвета.

Витамин В2 можно получить из молока, яиц и листового салата. Витамин С содержится во всех цитрусовых (больше всего в грейпфруте), квашеной капусте и отваре шиповника.

Диета для жирной кожи

Если Ваша кожа блестит от жира, а ее поры заметны невооруженным глазом, то у Вас жирная кожа. Она устойчива к любой погоде и непогоде и меньше подвержена старению. Диета для красивой кожи включает в рацион продукты, которые содержат витамины В2 и В6 (они помогут избежать прыщей и сделают кожу более матовой).

Эти витамины содержатся в молоке, яйцах, печени и пивных дрожжах (не в пиве!) Для такой кожи также полезен каротин, которого много в моркови, томатах, кураге и тыкве.

Диета при сером цвете лица

Чтобы вернуть себе здоровый цвет лица, потерянный из-за недосыпания, переутомления или огорчений, нужно обеспечить себя комбинацией витаминов и белков, которая содержится во вкусном и очень полезном коктейле. Его мы сейчас приготовим.

Вот рецепт:

стакан обезжиренного молока, столовая ложка порошка пивных дрожжей, столовая ложка меда, 150 г любых свежих ягод.

Все взбиваем в миксере и выпиваем перед завтраком (и вместо ужина – шутка!).

Пейте фруктовые соки и зеленый чай, не забывайте о вкусных фруктах и обязательно добавьте в свое меню творог и кисломолочные продукты. Помните – главные враги красивого цвета лица – кофе, шоколад и сигареты.

Диета при бледной коже

Есть здоровая бледность, а есть такая, о которой говорят: «Бледная, как спирохета». Что такое «спирохета», до сих пор не понятно, но можно предположить, что есть бледность здоровая, а есть нездоровая, вызванная дефицитом железа в Вашем организме. Если Вы часто чувствуете себя усталой, все забываете, и у Вас ломаются ногти, то это явные признаки нехватки железа.

Чтобы его пополнить, диета для красивой кожи должна включать гречневую кашу, печень, гранаты, яблоки и настой крапивы. Когда кушаете, не стоит пить чай или кофе, так как они замедляют всасывание железа.

 

Ну вот, Леди, теперь Вы с легкостью, оценив свое состояние, сможете решать, какая диета для красивой кожи сможет привести Ваш внешний вид в цветущее состояние.



В закладки:   Просмотров: 1