Можно ли кормящей маме жареные семечки

Опубликовано: 03.10.2018

Возможно ли кормящей маме семечки имеется, чем они смогут быть нужны и чем вредны? Привычка грызть семечки, возможно, в крови у нашего народа. Традиционно это не только лакомство, но и развлечение. Имеет ли суть отказываться от этих приятных пустяковин в период грудного вскармливания?

Ни для кого, не секрет, что семечки – это клад витаминов и минеральных веществ. Смогут ли они быть нужны при грудном вскармливании, либо окажут вредное действие на организм матери либо ребенка? Давайте разберемся.

Витамина D в семечках подсолнуха больше чем во всем известной печени трески, вместе с кальцием он окажет помощь свести на нет неприятности с костями, ногтями и волосами. Жирные кислоты обеспечат в организме мамы и ребенка обычный жировой обмен, уменьшат возможность развития заболеваний миокарда и атеросклероза. Калий, а его в семенах подсолнечника в пять раза больше чем в бананах, благотворно скажется на мышцах.

Не следует забывать о том, что семечки подсолнуха повышают жирность молока и его количество. Как ни необычно, но они могут быть и хорошим антидепрессантом, успокоить нервы, настроить на позитивный лад. Напрашивается вывод, что кормящей маме семечки возможно имеется а также необходимо.

Можно ли беременным грибы?

Но в семечках может прятаться и потенциальная угроза. Они смогут стать обстоятельством аллергических реакций у малыша, привести к вздутию живота и колики. Исходя из этого, принимая в пищу семечки, нужно следить за самочувствием ребенка, и в случае если появятся неприятности, исключить данный продукт из рациона, либо заменить семечками тыквы.

Семечки Какая польза

В них кормящая мама отыщет те же витамины, что и в семечках подсолнечника, плюс два бонуса.

1. Цинк . удивительно, но тут его практически столько же, сколько в устрицах. Переоценить его роль в организме тяжело, он не только оказывает помощь производить поджелудочной железе инсулин, но и положительно отражается на образовании иммунных клеток.

2. Кукурбитин – это активное противоглистное вещество, не вызывающие интоксикации, не раздражающее слизистую кишечника.

Имейте в виду, и кукурбитин, и цинк находятся в зеленоватой корочке сходу под шелухой тыквенного семени. Исходя из этого, очищая семечки, старайтесь его не снимать. Употребляя семечки сырыми, вы сохраняете всю их питательную ценность. Единственная неприятность, которая может появиться, имеет чисто стоматологический темперамент. Нужно поменять культуру потребления семян. Не нужно их грызть, очищайте от шелухи руками, и ваши зубы останутся в целости.

Задумываясь о том, возможно ли кормящим матерям имеется семечки, необходимо принимать к сведенью и их высокую калорийность. Исходя из этого не следует использовать их в пищу много, 100 граммов в сутки хватит.

Можно ли кормящей маме жареные семечки

Новости