Jak získat krásné opálení na pláži? Jak se opalovat na pláži, aby nedošlo k popálení

1. Udělejte si přestávku!
2. Opalování na pláži: dobré nebo špatné?
3. Musím chránit kůži před sluncem?
4. Jak dlouho se můžete opalovat?
5. Co dělat, když jste již spálili?
6. Mohu použít olej na krásné opálení?

Léto přijde dost, ale jste na to připraveni? Dovolená a relaxace na horkých plážích, to je velmi důležité vědět, jak správně opalovat na pláži, aby vypadala módní a krásné. To je to, co můžete zjistit dále.

Správné a krásné opálení se stará nejen o ženy, ale i o muže. Je příliš špatné, že na Zemi dopadlo více ultrafialových paprsků než před několika desítkami let. Musíte znát pravidla opalování, aby se alespoň nespalili, nekazili vzhled a zdraví.

V moderním světě si člověk může dovolit strávit dovolenou téměř ve všech zemích světa. A většina lidí se snaží jít do vzdálených a horkých zemí na moři.

Ale slunce je tam ještě nebezpečnější, protože pečuje mnohem více než v obvyklém běžném životě. Proto stojí za to se obávat o své zdraví, jinak můžete marně vyhodit peníze, které vyhořel první den pod paprsky spalujícího slunce.

Opalovací krém . Chcete-li získat krásné a rovnoměrné opálení, budete muset použít speciální krém, který ochrání vaši pokožku před ultrafialovým zářením. Pro majitele tmavé pleti vhodný krém s hladinou 20-30, a pro světlo 40.

Úroveň ochrany je indikována SPF a PPD. SPF krém chrání pouze před popáleninami. Pro správné a rovnoměrné opalování je lepší používat PPD, tyto krémy budou chránit před rozvojem onkologických onemocnění a zpomalit stárnutí kůže.

Obvykle se na policích obchodů nacházejí pouze výrobky SPF. Takže opravdu dobrý krém bude muset hledat.

Nebuďte líní, jděte do několika obchodů. Nástroj si můžete objednat na internetu. Stojí to za to, protože budete chráněni před všemi negativními následky poté, co jste byli pod paprsky.

Čas opalování. Volba doby opalování je také nutná správně. Nejlepší je být na pláži, když je slunce nejméně aktivní.

Nebojte se, že opálení nebude fungovat rovnoměrně, naopak, v této době bude rozloženo rovnoměrně a krásně. Nejlepší čas je ráno, kdy slunce ještě není na svém vrcholu.

Tato doba trvá do 10-11 hodin, také po 4 hodinách. Dokonce ani v této době není možné být pod otevřenými paprsky slunce déle než dvě hodiny, poškozuje tělo.

Ale opalovat se od 12 do 3 hodin odpoledne je obecně zakázáno, během této doby se zvyšuje radiace, což může mít nepříjemné následky.

Opalovací místo . Tato otázka je zvláště důležitá v horkých tropických zemích. Pokud se schováváte pod deštníkem a myslíte si, že jste chráněni, pak to není.

Paprsky mohou proniknout do deštníku. Proto, v prvních dnech odpočinku je lepší být na přímém slunečním světle. Na slunci můžete být v místnosti nebo v jiné místnosti.

Je nutné dbát nejen na kůži, ale i na vlasy, když jdete na pláž nebo na procházku, nezapomeňte si nosit klobouk, lehkou čepičku nebo šátek. Také potřebujete ochranu a oči. Brýle jsou potřeba nejen při slunění, ale i při běžné procházce za slunečného počasí.

Dobrá rada - Nenechte se unést na pláži číst časopisy nebo knihy, takže si možná nevšimnete, jak bude čas opálení projít, paprsky budou i nadále zasáhnout kůži a poškodit.

Ihned po jídle se také nedoporučuje jít, můžete usnout a to je kontraindikováno. Také nepijte studené nápoje a alkohol, snižuje citlivost kůže.

1 typ , světlovlasí majitelé zelených nebo modrých očí, nebo rudých vlasů a mléčné kůže, se můžete opalovat nepřetržitě po dobu 30 minut;

Typ 2 , červené a blond, šedé nebo hnědé oči, doba opalování - cca 45 minut;

Typ 3 , tmavě blond a hnědé vlasy , lehká kůže, můžete se opalovat déle než 1 hodinu;

4 typy , tmavé oči, vlasy, tmavá kůže, majitelé těchto vlasů, očí a kůže mohou být prováděny pod sluncem nepřetržitě hodinu a půl.

Tato pravidla platí pouze pro čas od rána do 12 hodin a po 4 hodinách. Od 12 do 4 bude muset snížit čas a půl.

Před opalováním se ujistěte, že tato místa otřete krémem, který často a rychle vyhoří. Jakýkoliv krém funguje dobře déle než 4 hodiny, a pokud se také koupáte, pak obecně jen hodinu.

Existují speciální šampony, které chrání před škodlivým zářením, v klidu je lepší najít takový lék, postarat se o své zdraví.

Pokud budete dodržovat všechna tato pravidla, můžete získat velmi krásné a dokonce i opálení, hodně štěstí na pláži a dobrý odpočinek.

Udělejte si přestávku!

Text: Eugene Bagma

Období prázdnin se blíží - období odpočinku na pláži a svůdné opálení, ale pro někoho, bohužel, to může být období opálení. Možná se vám zdá, že stačí, když si koupíte drahý opalovací krém a pak nic neohrožuje, ale pravdou je, že je příliš malý a slunění na pláži je celé umění!

Opalování na pláži: dobré nebo špatné?

Opalování na pláži je užitečné nejen pro krásu - pod vlivem slunečního světla v našem těle produkuje vitamin D, který je zodpovědný za zdraví vlasů, nehtů a kostí, posiluje imunitní systém a kardiovaskulární systém. Díky slunci se naše odolnost vůči chorobám a vitalita zvyšuje, stáváme se silnějšími a trvalejšími.

Ale jak se říká, všechno je dobré s mírou. Nadměrné opalování může mít nejsmutnější následky - od popálenin a pigmentových skvrn až po lupus, šedý zákal a rakovinu kůže. Faktem je, že ultrafialové záření má destruktivní vlastnosti pro kolagen a elastin - „základy“ naší kůže, čímž ji zbavuje pružnosti. Účinky vystavení slunečnímu záření se mohou projevit ne okamžitě, ale i po letech, jak se hromadí v těle. Slunce vám přineslo jen užitek, ale neškodí, je důležité vědět, jak se správně opalovat na pláži.

Čas

Intervaly slunečního záření by měly být postupně zvyšovány - počínaje 15-20 minutami. Bez újmy na zdraví se můžete opalovat na pláži nejvýše 2 hodiny denně v době nejnižší intenzity slunce - tedy od 10 do 11 ráno a po 16 hodinách. Zbytek času je lepší být ve stínu.

Voda

Hlavní chybou mnoha opalovačů je touha ponořit se po opalování. V žádném případě to nelze udělat - po opalování na pláži, na chvíli ve stínu, vychladnout, a teprve pak jít do vody. Pamatujte, že při plavání v moři jste také vystaveni slunečnímu světlu, a protože voda je odráží, část těla nad vodou dostane zvýšenou dávku ultrafialového záření. Ze stejného důvodu byste měli po koupeli osušit utěrku a přirozeně nevyschnout - kapky vody na těle budou pracovat s malými „čočkami“ odrážejícími slunce, což může také způsobit popáleniny. Ve stejné době, opalování na pláži je nejlepší v blízkosti vody - tak vlhký vzduch nedovolí kůži vyschnout.

Oblečení

Pokud se budete chtít opalovat na pláži, pak se zastavte na výběru světlých barev z přírodních materiálů. Dostaňte se nahá na pláž postupně - nechte svou pleť zvyknout na slunce. Pro ochranu vašich vlasů, obličeje a očí používejte klobouk nebo klobouk se širokým lemem a sluneční brýle.

Kosmetika, drogy.

Opalování na pláži by mělo být bez make-upu - za prvé, vaše malované řasy mohou jednoduše „uniknout“ ze slunce, a za druhé, mohou nastat alergie. Na druhé straně, základ pro ochranu před UV paprsky vás nebolí. V každém případě se snažte skrýt svou tvář před přímým slunečním zářením. Některé léky a léky mohou zvýšit citlivost kůže nebo sítnice na slunce a způsobit popáleniny - například tetracyklin, stejně jako deodoranty, antibakteriální mýdlo atd.

Krém z / pro opalování.

A konečně ani nemyslíte na opalování na pláži pod otevřeným sluncem, pokud nemáte správný krém. Profesionální kosmetika pomáhá udržet pokožku, udržet opálení. Krém by neměl být výživný ani obsahovat hormony. Speciální oleje nebo krémy na mastné bázi fungují nejlépe ze všech. První 2-3 dny by měly používat opalovací krém s vysokým slunečním faktorem - i když máte tmavou pokožku. Pak můžete začít používat nástroje pro zlepšení opálení. Opalovací krém není vhodný pro opalování na pláži. Hodnota ochranného faktoru proti slunečnímu záření (Sun Protective Factor) závisí na typu vaší pokožky: takže pokud máte lehkou, průhlednou pokožku, pak potřebujete lék s maximálním SPF 30-50, pokud je méně bledý, pak 25-30 bude dostačující pro lidi s tmavě hnědé vlasy a další tmavá kůže fondy s SPF 15-20, nakonec, tmavé pleti bude vyhovovat - postava 10-15 je dost.

Od těch, kteří ignorují všechna výše uvedená doporučení, můžete slyšet, že se opalují na pláži po celý život a nikdy nehorí, nedostanou spáleniny od slunce a neublíží se. Pamatujte, že tato chyba je velmi nebezpečná. Čím horší budete postupovat podle těchto jednoduchých pravidel, tím je pravděpodobnější, že jednoho dne budete muset čelit všem negativním účinkům slunečního záření. Opalovat se na pláži s myslí - pak budete krásná a zdravá.

Mnoho dívek, které se snaží opálit jako brazilské krásy, běží na pláž v první horký slunečný den a leží pod sluncem po dobu nejméně 3 - 4 hodin, otáčí buď břicho, záda, pak strany a doufají, že večer uvidí čokoládové opálení. Místo krásného opálení však dostanou červené, spálené tělo - a to, pokud máte štěstí. Někteří se mohou spálit, než se objeví puchýře. Jak získat krásné opálení na pláži, aniž by to poškodilo kůži? Poslechněte si rady pro příští dovolenou nebo výlet na pláž a budete odměněni za vaši trpělivost s krásnou bronzovou barvou.

Musím chránit kůži před sluncem?

Mnoho lidí zcela popírá použití opalovací krém na pláži, se obávají, že opálení nebude "držet" vůbec, a že čas bude zbytečný. Ve skutečnosti tyto krémy chrání před škodlivými účinky slunečního světla a neumožňují „hořet“. V prvních dnech Vašeho pobytu na slunci musíte použít krém s indexem SPF nejméně 15, pokud máte přirozeně tmavou pokožku. U bílých by index měl být vyšší než 30.

Poté, jak se kůže stává zvyklá na slunce, může být ochrana SPF snížena postupným uváděním na nižší úroveň (4 nebo 8 v závislosti na typu pleti). Čím nižší je ochrana, tím více slunce absorbuje vaši pokožku a získá opálení. Vzhledem k tomu, že ochranu postupně snižujete, nebude hořet, ale dostanete hladkou, krásnou opálenou barvu.

Použijte opalovací krém alespoň 30 minut před odchodem ven - měla by nasáknout a zvlhčit pokožku. Každé dvě hodiny, stejně jako po koupání v rybníku, musí být krém znovu aplikován.

Jak dlouho se můžete opalovat?

První dny by neměly být na slunci déle než 15-20 minut denně, pak může být tato doba zvýšena na 45 minut denně. Po týdnu nebo dvou, se můžete opalovat 2-3 hodiny, ale je nutné vzít si přestávky každou hodinu a nechat na chladném stínu po dobu 15 minut. Pamatujte na ochranné krémy, které nebyly zrušeny.

Doba od 11 do 16 hodin - není nejlepší pro opalování. Slunce v těchto hodinkách je zvláště aktivní a velmi snadno hoří. Opalovat se ráno před 11:00 a večer po 16-17 hodinách. Tolik jednodušší získat krásné a dokonce i opálení bez poškození zdraví.

Na pláži, pravidelně ponořte do vody, aby vaše pokožka vlhkost. Nezapomeňte utřít ručníky po tom, protože kapky vody jsou jako sklo, přitahují sluneční paprsky.

Při zamračeném dni dodržujte stejná pravidla jako za slunečného dne. Mraky nepropouští ultrafialové paprsky o 100%. Ano, a vy si pravděpodobně pamatujete alespoň jeden případ, kdy se zdálo, že odpočívá v oblačném počasí, ale zároveň se podařilo opálit nebo dokonce spálit na červenou kůži. Proto se v těchto dnech také snažte pravidelně chodit do stínu a nezapomeňte na krémy s UV ochranou. Jediné, co lze poznamenat, je, že index SPF ochranného krému v tento den může být o něco menší než obvykle.

Co dělat, když jste již spálili?

První věc, která je nezbytná, je okamžitě zakrýt tělo od slunce a okamžitě opustit pláž. Doma, musíte se osprchovat, aby se umyl z řeky nebo mořské vody, jemně osušte tělo ručníkem, a pak použít změkčující nebo zvlhčující činidlo. Může to být krém s aloe vera, baby výživný krém nebo domácí zakysanou smetanou, kefírem. Noste volné oblečení, nebo vůbec nic nenoste, pokud můžete, nechte pokožku dýchat. Pravidelně, jak budete absorbovat použít hydratační krém. Po 2-3 dnech začnou zarudnout.

Mohu použít olej na krásné opálení?

Na internetu a mezi přáteli je často možné slyšet, že oleje pomáhají získat krásné, dokonce bronzové opálení. Buďte opatrní s těmito doporučeními. Nějaký olej aplikovaný na kůži přitáhne sluneční paprsky ještě více. Olivový, kokosový, broskvový, mandlový - všechny dokonale zvlhčují a vyživují, ale nechrání před UV zářením, ale spíše je přitahují, proto je riziko hoření velmi vysoké.

Oleje mohou být použity k získání krásného opálení na pláži, ale pouze v případě, že jste trochu opálený a vaše kůže je použita na slunce. Kromě toho je dovoleno, aby způsobili pouze ranní a večerní opalování, uprostřed dne, s hořícími paprsky, mohou být škodlivé. Oleje pro opalování mohou být použity pouze majitelům tmavé pleti. Krásy bílé pleti by to neměly dělat, protože jejich kůže je tak citlivá na slunce.