Što učiniti za štavljenje. Kako dobiti lijepi ten

  1. Neophodna pravila lijepe preplanulosti
  2. Tanning pojačalo - kako ubrzati štavljenje
  3. Nježan i čokoladni ten na odmaralištu
  4. Lijepo ulje za tamnjenje
  5. Pravilna krema za sunčanje
  6. Proizvodi za lijepi ten
  7. Kako se zaštititi na otvorenom suncu?
  8. Kada je bolje sunčati se?
  9. Što je najbolje sunčanje?
  10. Što još treba zapamtiti?
  11. Kako zadržati tan?

Da bi se pravilno sunčali, morate biti u mogućnosti. Jer u suprotnom, odmor se lako može pretvoriti u noćnu moru. Da bi vaša koža postala čokolada u kratkom vremenskom razdoblju i kako biste izbjegli paljenje kože, slijedite predložene savjete.

Tko je štetan za sunčanje?

Potrebno je blago sunčati ljude koji imaju svijetlu kožu i plavu kosu. A također i vlasnicima velikog broja krtica i ljudi s velikom pigmentacijom. Koža takvih ljudi vrlo je sklona opekotinama od sunca, a ultraljubičaste zrake mogu uzrokovati mnoge neugodne bolesti.
Za takve ljude, jedan izlaz je kvalitetno suncanje.
U slučaju kada znate da dok se sunčate na suncu provodite vrijeme s dobrobiti i ne naškodite zdravlju, onda zapamtite nekoliko pravila.

To su definitivno neki od prirodnih lijekova koje možete koristiti za liječenje u slučaju opekotina od sunca , Ako još uvijek znate druge, možete ih podijeliti s nama ostavljajući komentar u nastavku. Sunce je vrlo važno za svaku osobu. Bez toga ne bi bilo života na Zemlji. Međutim, unatoč ovoj vrlo važnoj funkciji Sunca, potrebno je znati da je boravak u ultraljubičastim zrakama koristan dok se ne postavi na svoje mjesto. Kao iz litvanske izreke: "Previše, to nije super."

Sunce emitira nekoliko vrsta zraka: gama, infracrveno, ultraljubičasto, rendgensko i vidljivo svjetlo na očima. Ultraljubičaste zrake su najvažnije i najbolje zrake u ljudskom tijelu. Posebno je važno znati koja je zemlja najbolja za zalazak sunca. Jedna od najupečatljivijih stvari - Preporučuje se biti što je moguće sumnjiviji na vrhuncu sunca. Stoga, kada provedete odmor u toplim zemljama, opustite se u hladu stabla ili suncobrana u opuštajućem vremenu - i tamo ćete dobiti ultraljubičaste zrake, tako da vaša koža dobije prekrasnu hladovinu.

U poslijepodnevnim satima sunčeve zrake najviše gori, preporuča se provesti ovo vrijeme u hladu. Liječnici savjetuju sunčanje ujutro, po mogućnosti do jedanaest sati, onda sunčeve zrake neće štetiti zdravlju.

Također, prije nego što uronite u vodu, trebate tretirati kožu zaštitnim sredstvima, jer UV zrake prodiru do dubine od jednog i pol metra.

Većina ljudi zna da su ultraljubičaste zrake intenzivne ljeti u popodnevnim i ranim večernjim satima. Stoga se ljudima preporučuje da ostanu na suncu u 11 sati i 15 sati svakog ljeta. Ali za strastvene putnike, to može biti previše jednostavan i netočan savjet.

Intenzitet ultraljubičastih zraka varira u različitim dijelovima Zemlje, ovisno o dobu godine i doba dana. Primjerice, proljetno sunce u Litvi može biti malo opasno, ali u zemljama Ekvator u ovo vrijeme Sunce može biti izuzetno snažno.

Glavna riječ u ljeto treba biti "voda". Žeđ je funkcija zaštite našeg tijela. Međutim, ovaj mehanizam je značajno oslabljen svim zaslađivačima, pojačivačima okusa, alkoholom, duhanom i drugim kemijskim aditivima za hranu. Stoga tijelo često uzima ozbiljnu dehidraciju bez žeđi. Najjednostavnije pravilo je da je tijekom ljeta potrebno piti puno čiste, negazirane vode i što je više moguće slatke limunade.

U slučaju kada se puno znojite, češće je potrebno nanositi više krema za sunčanje, jer znoj može smanjiti njegova zaštitna svojstva.
Što učiniti da ne biste dobili opekline od ultraljubičastog zračenja?

Ni u kojem slučaju ne idite na plažu bez sunčanih naočala i šešira. Važno je zapamtiti da sunce može izazvati bore, kao i da će kosa izgubiti boju i izgorjeti, postati krhka.

Uzimajući sunčanje, preporučljivo je svakih deset minuta okrenuti leđa i izlagati druge dijelove tijela suncu. Nakon jednog sata boravka na otvorenom suncu, trebate se sakriti kišobranom ili otići ispod šupe.
Nakon sunčanja, potrebno je malo topliji tuš i podmazati tijelo masnom kremom za njegu kože.

Neophodna pravila lijepe preplanulosti

Preliminarno, deset dana prije očekivanog odmora, potrebno je u solariju provesti nekoliko postupaka kako bi koža bila spremna za bogatu tan. Nekoliko kratkih posjeta solarijima pružit će vašoj koži nježnu zlatnu boju i stvoriti prirodni štit od bijesnih sunčevih zraka.
Prvih nekoliko dana ćete se opustiti na plaži, koristiti zaštitna krema , Glavno je ne zaboraviti da su najosjetljivija mjesta koža prsa, kao i nos i ramena. Poželjno je da ih stalno, s intervalom od trideset minuta, obrađujete kremom za sunčanje.

Odmor u takvim vrućim zemljama kao što su Afrika, Italija i Španjolska, ne može biti najprije na plaži koja nije u hladu više od 10 minuta zaredom. Postupno, po danu, možete produžiti vrijeme koje provodite na otvorenom suncu. No, više od jednog sata za redom se ne preporučuje sunčanje. Nakon ovih savjeta, sunčanje će vas oduševiti nježnom zlatnom bojom.

Tanning pojačalo - kako ubrzati štavljenje

Najbrži i najfiniji ten u boji čokolade može se dobiti konzumiranjem svježih sokova od marelice i mrkve tijekom sezone kupanja.
Najosjetljiviji način za poboljšanje tamnjenja je upotreba posebnih krema koje sadrže tvari koje poboljšavaju štavljenje.
Ta sredstva treba primijeniti u prvim danima prisutnosti u odmaralištu. Ove kreme su stimulansi koji potiču intenzivnu proizvodnju melanina u tijelu. On je također u mogućnosti spriječiti opekline, hrani i vlaži. Rezultat njegove uporabe bit će uporni i savršeni ten.

Također dobar izbor za ubrzavanje štavljenja je nanošenje kreme za sunčanje koja ima efekt peckanja. Ove kreme izazivaju povećan dotok krvi u kožu, tako da se melanin počinje proizvoditi dvostruko brže. Trebali biste testirati ovu kremu na malom dijelu tijela, jer to može uzrokovati alergijska reakcija , Od naleta krvi, koža postaje crvena. Nije preporučljivo premazati takvu kremu na blijedoj, a ne preplanuloj koži, a isto tako ne smijete tretirati vaše lice.

Nježan i čokoladni ten na odmaralištu

Kako napraviti blistavost i ravnomjerno prekriti kožu cijelim tijelom? Tajna najbolje kvalitete tan je da se može dobiti samo u blizini vode. Činjenica je da voda može reflektirati sunčeve zrake, a njihov učinak više puta povećati. Koža odmah zasljepljuje, čak i kada se prska u vodi.

Da bi tamnija bila jača, ne biste trebali brisati tijelo iz vode, pustiti da se bolje osuši. Ali u ovom slučaju, šanse za dobivanje opeklina se povećavaju, jer kapljice vode, poput optičkih leća, povećavaju intenzitet ultraljubičastog zračenja.

Isto tako, sunčanje u blizini vode, koža će prirodno hidrirati, jer vlažan zrak neće dopustiti da se koža osuši i omekša. No, krema za zaštitu od sunca još uvijek vrijedi.

Lijepo ulje za tamnjenje

Ulje može savršeno vlažiti, zasititi kožu, ubrzavajući proizvodnju melanina. Štoviše, ulje prekriva tijelo tankim filmom, koji može izgladiti kožu i zaustaviti ranije starenje. Kožu možete utrljati odmah nakon kupanja, u kupaonici ili izravno u more. Ulje, nakon spuštanja u vodu, može drenirati, dakle, treba ponovno primijeniti jaram. Trebali biste pažljivo koristiti kemijska i sintetička ulja, jer mogu izazvati alergije. Korištenje takvih zaštitnih ulja ima jednu minutu, pijesak se lijepi na kožu.

Pravilna krema za sunčanje

Da biste osigurali da vas sunce obasja, morate koristiti samo one proizvode koji imaju SPF zaštitu. Ove kreme pomažu koži zadržati tekućinu, spriječiti prerane bore i pružiti UV zaštitu. SPF faktori u njima mogu dostići 50. To znači da je poželjno odabrati kremu u skladu s fototipom kože. Lagana i osjetljiva koža koristit će zaštitnu kremu s najvišim SPF faktorom.
Ako onda popodne pođete na sunce krema za sunčanje treba imati SPF indeks od najmanje 30, a bolje i više. Tamna koža može koristiti SPF 10.
Namazati kremu na lagane pokrete svakih pola sata. Ako je krema previše gusto nanesena, učinak će biti potpuno drugačiji, krema će se zagrijati i moći će naškoditi koži.
Preporučuje se nanošenje krema za sunčanje sa svojstvima koja mogu poboljšati učinke sunčevih zraka. Tan u ovom slučaju sigurno će postati jednak i najljepši.

Prije nego što kupite kremu za sunčanje, morat ćete pažljivo pročitati naljepnicu tako da se slučajno ne ispostavi da je losion za sunčanje u solarijumu. Ovaj alat nema komponenti koje mogu zaštititi kožu od ultraljubičastih zraka, koristeći ovaj alat na plaži može biti spaljen.

Također možete koristiti ulje koje će poboljšati vaš ten. Primjena prirodno kozmetička ulja Također možete dobiti glatki ten bez nanošenja štete tijelu. To će biti vrlo povoljno za kupnju boca ulja, posebno za štavljenje od dokazanih i poznatih tvrtki (Avon, Nivea, Garnier). Sastoje se od prirodnih ulja, raznih vitaminskih kompleksa i antioksidanata. Također, oni sadrže SPF faktore koji pružaju pouzdanu zaštitu od sunca.

Proizvodi za lijepi ten

Pristojan, savršen, zlatni ten vrlo ovisi o proizvodima koji se koriste tijekom blagdana. Glavni prirodni aktivator, koji ubrzava proizvodnju melanina, je beta-karoten, uz pomoć svoje kože će postati čokolada. Primijećene od mnogih žena koje jedu hranu narančaste boje (mrkva, marelice), tan dobiva sjaj i sjaj. Također, beta-karoten sadrži crvene paprike, jabuke i kruške.
Aminokiselina kao što je tirozin može imati veliki učinak na proizvodnju melanina. Nalazi se u ribama i crvenom mesu.
Također je potrebno koristiti vitamine C i E, kako bi obogatili svoje tijelo selenom i likopenom. Najbolja opcija bila bi kompleks vitamina.

Kako i kada je sunčanje najbolje? U solarijumu ili na otvorenom? Kako se zaštititi i zadržati tamnu nijansu dugo vremena? Ovdje ćete naći nekoliko jednostavni savjeti koji će vam omogućiti da se sunčate pravilno i sigurno.

Uvijek zavidimo prirodnoj zlatnoj nijansi kože koju je priroda nagradila nekim ljudima. Sanjajući o tamnoj koži, idite na plažu. Danas se mnogo govori o prednostima suncanja (vitamin D, fosfor - metabolizam kalcija, jacanje imuniteta, proizvodnja serotonina) i opasnost od sunca (opekline, ubrzano starenje kože, maligne neoplazme). Međutim, možete dobiti zlatnu nijansu kože bez rizika za svoje zdravlje, jednostavno slijedeći određene savjete.

  • Prije svega, morate točno odrediti u koju vrstu kože pripada vaša koža kako biste odredili njenu osjetljivost na ultraljubičasto zračenje.
  • U skladu s vrstom kože, potrebno je kupiti zaštitnu kremu, te bolje i ispravnije nekoliko vrsta kreme s različitim stupnjevima zaštite, kao i losione nakon sunčanja.
  • Za svaki slučaj, morate imati lijek za opekline (najoptimalnija i najbrže djelujuća opcija je prskanje pantenola).
  • Dalje, trebali biste se riješiti mrtvih stanica kože - očistite ga pilingom, a još bolje napraviti duboki piling, posjetite saunu ili tursku kupelj.
  • Pripremite se za vitamine C i E, a u svakodnevnu prehranu uključite i mrkve, breskve i povrće s rajčicama, začinjene maslinovim uljem.
  • Dokazan i vrlo učinkovit način za ubrzavanje štavljenja je uzimanje svježeg soka od mrkve prije sjednice.

Dokazan i vrlo učinkovit način za ubrzavanje štavljenja je uzimanje svježeg soka od mrkve prije sjednice

Kako se zaštititi na otvorenom suncu?

Ako se tek počinjete sunčati, nanosite više na kožu. krema za sunčanje s maksimalnim stupnjem zaštite SPF koji će vas sakriti od opasnog ultraljubičastog zračenja. Kada koristite ovu kremu, vrijeme sunčanja značajno će se povećati, ali se ne možete bojati opeklina od sunca. Mnoge kreme za sunčanje komercijalno su dostupne kako bi vam pružile lijepu boju kože i istodobno pružile zaštitu od sunca.

Sada kada ste spremni suočiti se sa suncem bez da ste spaljeni, trebali biste se čuvati od pregrijavanja
Sada kada ste spremni suočiti se sa suncem bez da ste spaljeni, trebali biste se čuvati od pregrijavanja. U početku ne smijete dugo biti na suncu. Pokažite malo strpljenja i omogućite UV svjetlu da vašoj koži daje boju u kratkom vremenskom razdoblju. Počnite s pola sata, postupno povećavajući razdoblja boravka pod užarenim zrakama za 10 - 15 minuta. U svakom slučaju, melanin se proizvodi za 30 do 50 minuta, a daljnje zadržavanje na otvorenom je besmisleno.
Ako se adaptacija izvede ispravno, moći ćete pripremiti osnovni tan, koji će uskoro prerasti u duboki. S povećanjem vremena treba smanjiti razinu kreme za sunčanje koju koristite.

Kada je bolje sunčati se?

Optimalno vrijeme za opekline je od 10 do 12 sati ujutro, jer u ovom trenutku sunce nije u vrhuncu i njegove se zrake raspršuju. U večernjim satima, postupak je moguće nastaviti samo nakon 16-17, a poslijepodnevno sunce se najbolje izbjegava.

Sezona također uvelike utječe na kupnju štavljenja. Usred ljeta, sunce će očito biti oštro, pa ograničite svoj boravak pod užarenim zrakama i provedite više vremena u hladu, pod kišobranom ili tendom. U sjeni možete dobiti i lijepu i još ravnomjerniju boju. U proljeće i ranu jesen sunce nije tako aktivno i vjerojatnije je da ćete sigurno dobiti potrebnu boju kože.

U proljeće i ranu jesen sunce nije tako aktivno i vjerojatnije je da ćete sigurno dobiti potrebnu boju kože

Što je najbolje sunčanje?

Ako se radije sunčate dok ležite, pobrinite se da se vaše noge uvijek nalaze prema suncu. Kada sunčate na leđima, ne spuštajte glavu, inače će vrat ostati bijel. Promijenite položaj češće kako biste postigli najjednostavniji ten.

No, najkvalitetnija nijansa dobiva se aktivnom rekreacijom, recimo, šetnjom uz obalu pola sata na oba kraja, vrlo učinkovita za tamnjenje, jer voda aktivno reflektira sunčeve zrake.

No, najkvalitetnija nijansa dobiva se aktivnom rekreacijom, recimo, šetnjom uz obalu pola sata na oba kraja, vrlo učinkovita za tamnjenje, jer voda aktivno reflektira sunčeve zrake

Kako bi zaštitili kožu od starenja i sušenja - ona će vlažiti tijelo iznutra. Koristite vlažne sprejeve za istu namjenu izvana.

Uz plivanje, obavezno osušite tijelo ručnikom kako biste se riješili kapljica vode koje daju efekt leće.

Zapamtite da se ten pojavljuje unutar 2 sata. Nakon povratka s plaže, obavezno se istuširajte i koristite losion za kremu ili poslije sunčanja koji omekšava kožu.

Što još treba zapamtiti?

Vlasnici sajamske kože, prije početka odmora na plaži, trebali bi biti najbolji način da to učinite je posjetiti solarij. Plus solarij - puna kontrola nad procesom. Oprema je konfigurirana tako da je malo vjerojatno da ćete se opeći.
Kao i na plaži, u solarijumu morate postupno naviknuti kožu na učinke ultraljubičastog zračenja. Ovaj proces će trajati oko šest do osam sesija od 5 do 10 minuta. Za najbolje rezultate, pokrenite sesije svaka dva dana. Dugotrajno izlaganje jakom zračenju u solarijumu je opasno. Da biste izbjegli izlaganje, trebali biste vrlo pažljivo smanjiti vremenski interval između svake sesije.
Također se preporučuje uporaba posebnih losiona koji koži omogućuju brzo upijanje UV svjetla. Jednostavno rečeno, nanošenjem losiona za tamnjenje dobivate dobar, ravan ten u kraćem vremenu.

Kako zadržati tan?

Nakon povratka s mora neko vrijeme ne koristite sredstva za izbjeljivanje, a također se suzdržite od posjeta saunama i procedurama za ljuštenje. Možete poduprijeti solarij jednom tjedno u solariju. Postoji pristupačna i dobra narodni lijek - svakodnevno ujutro i navečer obrišite kožu jakim crnim čajem.

Pratite prehranu, jedite dovoljnu količinu proizvoda s visokim sadržajem beta-karotena (mrkva, morski krkavac, kiseljak, špinat, itd.) I isključujući proizvode za izbjeljivanje kože (krastavci, limuni, mlijeko)


) I isključujući proizvode za izbjeljivanje kože (krastavci, limuni, mlijeko)


Također preporučujemo



В закладки:   Просмотров: 1