Післяпологова депресія: як боротися?

Чому, народивши дитину, більшість жінок впадають в стресовий стан? Складіть все враження разом, додайте втому, ниючі рани (кесарів розтин, розриви), спогади про пологи, турботу про дитину, який поводиться зовсім не так, як написано в книзі.

Це глибоке емоційне потрясіння, стрес може затягнутися на кілька місяців, в залежності від чутливості жінки. Ось цей стан і називають післяпологову депресію. Як проявляються її ознаки, і як повернути душевну рівновагу нашим жінкам?

Причини післяпологової депресії

Почнемо з першопричин. З народженням дитини у представниць прекрасної статі, можна сказати, зовсім не залишається часу на себе, вони повністю прив'язані до малюка. Звичний спосіб життя з прогулянками під місяцем, дружніми посиденьками представляється тепер чимось нездійсненним і далеким. Внаслідок цього у молодої мами починається внутрішнє протиборство: потрібно налаштувати себе на постійну турботу про дитину і, можливо, відмовитися на час від деяких принад життя, це і пригнічує

Якщо дитина не перший в родині, до всього якось простіше ставишся. А ось з першим складніше. Починаєш накручувати себе: а раптом не вистачає молока, може, туго Запеленали, і малюкові повітря не вистачає і т. Д. Виникають різні страхи, жінка йде в себе зі своїми переживаннями, плюс фізична зношеність, перестає помічати, що відбувається навколо, цілковита апатія і істерики, часто супроводжуються безсонням. Це, звичайно, вже більш серйозна форма депресивного стану, але дуже часто зустрічається.

Чому, народивши дитину, більшість жінок впадають в стресовий стан

Консультація психолога. Фото: Ambro / freedigitalphotos.net

Консультація психолога. Фото: Ambro / freedigitalphotos.net

Також після пологів порушується гормональний фон, організм починаємо приводити себе до свого попереднього стану, тобто, як було до пологів, що, в свою чергу сильно впливає на нервову систему. Типове стан у жінок спостерігається в період менструального циклу - всі ми прекрасно знаємо, яка нудьга нападає, і якими примхливими ми стаємо в цей час. Але науково не доведено, що саме гормони є першопричиною післяпологової депресії, так як не у кожної жінки спостерігається подібне психічний розлад.

Не можна не сказати, що характер і виховання молодих мам теж сильно впливає на те, як вони будуть себе вести при появі малюка в сім'ї. Людина, яка звикла дбати про близьких, які не лінується і набагато швидше звикає до нової ролі, ніж той, якого балували і все життя носили на руках.

П'ять способів поліпшити самопочуття:

1. Не лякайтеся, навіть якщо в якісь моменти у вас виникає неприязнь до дитини - все це наслідок депресивного стану. Це пройде, коли ви навчитеся розуміти, чого хоче малюк.

2. Якщо ви звикли до самотності, хочеться спокою, постарайтеся деякий час не запрошувати рідних подивитися на малюка. Спокійна музика, улюблена телепередача - ось що допоможе розслабитися. І як би не хотілося - відразу після пологів неможливо знайти колишню активність, потерпіть - на все свій час.

3. Поділіться з чоловіком своїми переживаннями, не замикається в собі, негативні емоції потрібно обов'язково вихлюпувати.

4. Приведіть себе в порядок, тому що бачити в дзеркалі красиву, чисту і причесаний жінку куди приємніше, ніж розпатлані плаксу.

До кого звертатися за допомогою?

Справа в тому, що після закінчення певного часу все страхи, пов'язані з появою дитини в родині, випаруються, вже не буде цієї паніки через дрібниці, мати і малюк знайдуть гармонію один з одним. Бувають, звичайно, випадки, що через невпевненість в своїх силах жінки продовжують нагнітати обстановку, тим самим заганяючи себе в кут. Це може привести до психозу.

В такому випадку допомогти вже може тільки фахівець: зверніться до психіатра, він визначить, в чому справжня причина такого стану, і знайде спосіб вирішити проблему. Також буде корисна консультація психолога, наприклад, на сайті psy-lav.ru .

І пам'ятайте, діти - це дар божий, ніякі земні блага не замінять вам радість материнства, цінуйте те, що даровано природою, і будьте щасливі!

Чому, народивши дитину, більшість жінок впадають в стресовий стан?
Як проявляються її ознаки, і як повернути душевну рівновагу нашим жінкам?
До кого звертатися за допомогою?


В закладки:   Просмотров: 1