Поліна Гагаріна набрала 25 кг під час вагітності

Поліна Гагаріна.

Фото: Instagram

Три місяці тому Поліна Гагаріна народила дочку Мію . На сторінці в Instagram співачка розповіла, як скидає набрані під час вагітності кілограми.

"За цю вагітність я набрала рівно стільки ж, скільки за першу - 25 кілограм. У мене з лікарем була домовленість - не говорити про моє вазі. Вона мене мовчки зважувала, я закривала очі, вона все фіксувала в карті і ми розходилися. У пологовий будинок я увійшла з вагою 78,5. Після пологів я встала на ваги лише через півтора тижні - 64,5. Вага йшов повільно, я годувала грудьми, гормональний фон, який проявляє себе в цей час дуже помітно, не відпускав мої кілограми і затримував зайву воду ", - ділиться Поліна.

Артистка зізналася, якої дієти дотримується. "Ранок - вуглевод, бажано каша, щоб довго перетравлюється, день - білок з клітковиною, вечір - знову білок. Обов'язково дотримуватися інтервали між прийомами їжі і не переїдати, є в одній порції стільки, скільки вміщується в долоні, тобто невеликими порціями. Головний принцип - не залишатися голодним, якщо хочеться жерти (саме так) - перекусіть курочкою або, наприклад, білком без жовтка. Головна проблема, з якою зіткнулася я - дисципліна. Приготувати, взяти з дому їжу і далі вчасно її з'їсти. Але з часом звикаєш до всього, а ес Чи є мотивація - робиш все, як миленький. Мені хочеться бути задоволеною собою, своїми формами, подобатися собі, а значить, подобатися оточуючим, продовжити своє здоров'я і молодість. Головне захотіти, налаштувати себе і кожен день рухатися до своєї мети. Безумовно, крім організованого харчування, дуже важливо стежити за своєю шкірою і фізичними навантаженнями ", - додала зірка.

Фото: Instagram

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні


В закладки:   Просмотров: 1