Сметана калорійність на 100 грам, в 1 ложці, шкода, користь

  1. Калорійність сметани 15% жирності на 100 грам, в чайній, столовій ложці
  2. Калорійність сметани 10% жирності на 100 грам, в чайній, столовій ложці
  3. Калорійність сметани 20% жирності на 100 грам, в 1 столовій, чайній ложці
  4. Калорійність сметани 25% жирності на 100 грам, в їдальні, чайній ложці
  5. Калорійність сметани 30% жирності на 100 грам, в їдальні, чайній ложці
  6. Калорійність салату з огірків зі сметаною на 100 грам
  7. Калорійність салату з помідорів зі сметаною на 100 грам
  8. Калорійність салату з помідорів, огірків зі сметаною на 100 грам
  9. Калорійність буряка зі сметаною на 100 грам
  10. Калорійність сиру зі сметаною на 100 грам
  11. Калорійність домашньої сметани на 100 грам
  12. Калорійність редьки зі сметаною на 100 грам
  13. користь сметани
  14. шкода сметани
  15. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Калорійність сметани на 100 грам залежить від обраного продукту. Кількість калорій у всіх найпопулярніших видах сметани буде розглянуто нижче.

Кисломолочний продукт насичений вітамінами і мінералами. У ньому містяться вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, Н, РР, D, бета каротин, холін, мінеральні речовини кальцій, натрій, магній, хлор, фосфор, калій, залізо, селен , йод, цинк, сірка, мідь, молібден, фтор, кобальт.

Калорійність сметани 15% жирності на 100 грам, в чайній, столовій ложці

Калорійність сметани 15% жирності на 100 грам становить 157 ккал. У 100 г продукту міститься:

  • 2,62 г білка;
  • 15 г жиру;
  • 2,99 г вуглеводів.

Читати: Калорійність гречки відвареної на воді з сіллю

Калорійність сметани 15% в столовій ложці 31,4 ккал. Столова ложка соусу містить 0,52 г білка, 3 г жиру, 0,6 г вуглеводів.

Калорійність сметани 15% в чайній ложці 10,9 ккал. Чайна ложка продукту насичена 0,18 г білка, 1,05 г жиру, 0,21 г вуглеводів.

Калорійність сметани 10% жирності на 100 грам, в чайній, столовій ложці

Калорійність сметани 10% жирності на 100 грам 114 ккал. У 100 г продукту:

  • 2,99 г білка;
  • 10 г жиру;
  • 2,91 г вуглеводів.

Калорійність сметани 10 відсотків жирності в 1 столовій ложці 22,8 ккал. Продукт насичений 0,59 г білка, 2 г жиру, 0,58 г вуглеводів.

Калорійність сметани 10% жирності в 1 чайній ложці 7,98 ккал. У чайній ложці кисломолочного продукту міститься 0,21 г білків, 0,7 г жирів, 0,2 г вуглеводів.

Калорійність сметани 20% жирності на 100 грам, в 1 столовій, чайній ложці

Калорійність сметани 20 відсотків жирності на 100 грам 206,3 ккал. У 100 г продукту:

  • 2,81 г білка;
  • 20 г жиру;
  • 3,19 г вуглеводів.

Читати: Калорійність чіпсів Лейс

Калорійність сметани 20% жирності в столовій ложці 41,2 ккал. У столовій ложці соусу 0,56 г білка, 4 г жиру, 0,64 г вуглеводів.

Калорійність сметани 20 відсотків жирності в чайній ложці 14,42 ккал. Продукт збагачений 0,2 г білка, 1,4 г жиру, 0,22 г вуглеводів.

Калорійність сметани 25% жирності на 100 грам, в їдальні, чайній ложці

Калорійність сметани 25 відсотків жирності на 100 грам 249 ккал. У 100 г соусу міститься:

  • 2,61 г білка;
  • 25 г жиру;
  • 2,48 г вуглеводів.

Калорійність столової ложки сметани 25% жирності 49,8 ккал. У столовій ложці продукту 0,52 г білка, 5 г жиру, 0,49 г вуглеводів.

Калорійність чайної ложки сметани 25 відсотків жирності 17,43 ккал. У чайній ложці міститься 0,18 г білка, 1,75 г жиру, 0,17 г вуглеводів.

Калорійність сметани 30% жирності на 100 грам, в їдальні, чайній ложці

Калорійність сметани 30 відсотків жирності на 100 грам 293 ккал. У 100 г соусу 2,39 г білка, 30 г жиру, 3,12 г вуглеводів.

Калорійність сметани 30% в чайній ложці 20,5 ккал. У такій кількості соусу міститься 0,17 г білка, 2,1 г жиру, 0,22 г вуглеводів.

Читати: Калорійність кави розчинної на 100 грам

Калорійність сметани 30 відсотків в столовій ложці 58,6 ккал. У столовій ложці продукту 0,48 г білка, 6 г жиру, 0,62 г вуглеводів.

Калорійність салату з огірків зі сметаною на 100 грам

Калорійність салату з огірків зі сметаною на 100 грам 44,2 ккал. У 100-грамової порції страви міститься 1,28 г білка, 3,32 г жиру, 2,39 г вуглеводів.

Рецепт приготування салату:

  • 0,1 кг свіжих огірків нарізається невеликими шматочками;
  • в огірки додають 2 столові ложки 15-процентой сметани і сіль за смаком. Блюдо готове!

Калорійність салату з помідорів зі сметаною на 100 грам

Калорійність салату з помідорів зі сметаною на 100 грам 29,2 ккал. У 100-грамової порції страви 0,87 г білка, 1,09 г жиру, 4,39 г вуглеводів.

Рецепт салату:

  • 0,32 кг свіжих помідорів нарізають невеликими шматочками;
  • помідори змішують з 30 г сметани;
  • в блюдо додають сіль за смаком. Салат готовий!

Калорійність салату з помідорів, огірків зі сметаною на 100 грам

Калорійність салату з помідорів, огірків і сметани на 100 грам 29,2 ккал. У 100 г страви 0,9 г білка, 1,07 г жиру, 4,1 г вуглеводів.

Рецепт салату:

  • нарізають часточками 150 г помідорів;
  • ріжуть кружечками 170 г огірків;
  • огірки і томати змішують в мисці з 40 грамами 15-відсоткової сметани;
  • в салат додають сіль за смаком. Блюдо готове!

Калорійність буряка зі сметаною на 100 грам

Калорійність буряка зі сметаною на 100 грам 65 ккал. У 100-грамової порції страви 2,18 г білка, 2,5 г жиру, 8,55 г вуглеводів.

рецепт:

  • 120 г буряка відварюють і натирають на тертці;
  • в буряк додають 2 столові ложки 15-відсоткової сметани;
  • салат солять за смаком.

Калорійність сиру зі сметаною на 100 грам

Калорійність сиру зі сметаною на 100 грам 167 ккал. У 100 г продукту 12,8 г білка, 8,55 г жиру, 9,3 г вуглеводів.

Читати: Калорійність пахлави з горіхами

рецепт:

  • 0,2 кг сиру розтирають з 20 г цукру;
  • в отриману суміш додають 2 столові ложки 15-відсоткової сметани;
  • всі компоненти ретельно перемішують.

Калорійність домашньої сметани на 100 грам

Калорійність домашньої сметани на 100 грам досить велика. Даний продукт відрізняється підвищеною жирністю. У 100-грамової порції соусу міститься 380 ккал, 2,42 г білка, 40 г жиру, 2,58 г вуглеводів.

Свіжа домашня сметана білого кольору без домішок, однорідної консистенції, досить густа, характеризується наявністю несильного кислого запаху.

Калорійність редьки зі сметаною на 100 грам

Калорійність редьки зі сметаною на 100 грам 110 ккал. У 100-грамової порції салату 2 г білків, 5,6 г вуглеводів, 9,3 г жирів.

Блюдо насичене натрієм, калієм, фосфором, кальцієм, магнієм, сіркою, йодом, міддю, марганцем, молібденом, кобальтом, селеном, фтором. Вітамінний склад представлений вітамінами групи В, С, Е, РР, А, Н.

користь сметани

Сметана - надзвичайно корисний продукт. Доведено наступна користь сметани:

  • соус характеризується вираженим пробіотичним дією, тому при регулярному вживанні сприяє усуненню в кишечнику гнильних процесів, покращує мікрофлору шлунково-кишкового тракту;
  • висока поживна цінність робить сметану незамінною при важких фізичних і розумових навантаженнях;
  • сметана легко засвоюється організмом;
  • овочеві салати зі сметаною насичують організм вітамінами, мінералами;
  • томатний сік зі сметаною корисний для профілактики онкології;
  • доведена користь сметани для поліпшення чоловічої потенції;
  • у жінок сметана відновлює гормональний фон;
  • продукт широко застосовується в косметології, в тому числі використовується для виготовлення масок для шкіри, волосся, натуральних кремів;
  • під час дієти сметана є хорошою профілактикою запорів.

шкода сметани

Шкода сметани полягає в наступному:

  • продукт протипоказаний при гастриті, виразковій хворобі шлунка, високій кислотності;
  • магазинна сметана насичена шкідливими консервантами;
  • через високу калорійність від вживання сметани слід відмовитися при зайвій вазі, хворобах жовчного міхура і печінки;
  • продукт містить холестерин, який порушує роботу судинної системи.

ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

  • Калорійність сметани на 100 грам залежить від обраного продукту Користь, шкода, калорійність кетчупу на 100 грам
  • Шкода, калорійність майонезу на 100 грам
  • Користь, шкода, калорійність томатної пасти на 100 грам
  • Користь, шкода, калорійність кетчупу на 100 грам
  • Користь, шкода, калорійність перцю чілі на 100 грам
  • Користь, шкода, калорійність кориці на 100 грам
  • Користь, шкода, калорійність перлової каші на воді, молоці на 100 грам
  • Користь і шкода кориці з медом для здоров'я організму



В закладки:   Просмотров: 1