Збільшення грудей - Масаж грудей шиацу

Форма і розміри грудей залежать від стану грудних м'язів і стану тканин грудної залози. Груди жінки складається з залозистої тканини, яка дуже чутлива до рівня жіночих статевих гормонів в крові - естрогенів. Бюст у жінки збільшується, як відомо, в період вагітності і статевого дозрівання. На жаль, з роками шкіра грудей може витончений, обвіснуть, груди в'яне, з'являється відчуття сухості. Ці негативні явища можна запобігти або істотно знизити, виконуючи кілька рекомендацій.

Ці негативні явища можна запобігти або істотно знизити, виконуючи кілька рекомендацій

Впливаючи на певні точки по японській методиці натискання пальцем шиацу і, використовуючи водні процедури, масаж грудей , В організмі жінки штучно викликаються процеси, аналогічні періоду вагітності і статевого дозрівання.

1) Встаньте прямо, ноги разом, руки на поясі. Ритмічно піднімайтеся на носки і одночасно намагайтеся звести лікті за спиною якомога ближче один до одного. Виконати цю вправу потрібно більше 30 разів (вдих носом, видих ротом). Після цього виконуйте масаж точок "симпо" і "ітю" протягом 5 хвилин, які знаходяться на симетричному рівні від 3 грудного хребця і кута лопатки. Натискайте подушечками великого чи вказівного пальців.

2) Встаньте прямо, на рівні грудей прямими руками перед собою з силою стисніть гумовий м'яч на кілька секунд 20 разів. Для швидкого результату комплекс повторюйте 3 рази в день.

3) Натискання на точки щитовидної залози. Нахиліть шию злегка вперед, натискайте 5 разів протягом 2 секунд на кожну точку: на рівні між кутом лопатки і третім грудним хребцем і паралельно остистих відростках шийних хребців з обох сторін, від низу до верху. Повторіть зліва і справа по 5 разів. Це вплив запобігає також раннє посивіння волосся.

4) Натискання на точку довгастого мозку, яка знаходиться вище остистого відростка 2 шийного хребця в виїмці потиличної кістки. Покладіть подушечку середнього пальця будь-якої руки на точку, зверху покладіть палець іншої руки і натисніть 10 разів із середньою силою, з паузами в 3 секунди.

5) Плечовий пояс. Руки схрестіть і покладіть подушечки пальців різнойменних рук на підставу трапецієподібної м'язи, трохи вище лопаток. І виконайте 10 натискань з паузами в 5 секунд. Потім також продавите точки паралельні остистих відростках перших 5 грудних хребців. Після цього слід зробити масаж, що розминає грудей м'якими рухами долонь за і проти годинникової стрілки протягом 5 хвилин.

6) Після вправ облийте груди холодною водою протягом 2 хвилин (душем знизу вгору). Увечері зробіть контрастний компрес. Візьміть 2 миски: з гарячою водою з крапелькою оцту або лимонного соку і з холодною водою. На 30 секунд гарячий компрес знизу грудей, потім на 1 хвилину - холодний. По черзі 10 разів. Закінчите холодним. Після даних процедур натріть груди наступним складом: 1 столова ложка розмарину на 1 літр води (закип'ятити, остудити, процідити), додати 1 столову ложку солі і спирту і 2 столові ложки лимонного соку або оцту. Протипоказані втирання при тонкій шкірі.

7) Сутулість погіршує форму бюста. Для гарної постави і грудей будинку походіть з гордим виглядом 5 хвилин або більше з товстою книгою на голові. Намагайтеся запам'ятати відчуття і в повсякденному житті ходите так, як ніби у Вас на голові вантаж.

8) Харчувати шкіру грудей так само необхідно, як і шкіру обличчя. Раз в тиждень після купання обережно втирайте в бюст зволожуючий або жирний крем, після чого зробіть теплий компрес з махрового рушника. Через 15 хвилин обполосніть груди холодною водою.

9) Раз в тиждень або частіше, якщо Вам сподобається, робіть ніжний масаж грудей долонями за годинниковою стрілкою, застосовуючи масажне масло: 50 мл олії жожоба змішайте з 15 краплями герані, 3 краплями лаванди і іланг-ілангу.

Добре підтримують стан шкіри грудей сирні маски з оливковою олією. Маску накладаємо на 20 хвилин, після її знімаємо відваром ромашки. Замість маски можна нанести на груди кашку зі свіжих фруктів, овочів або ягід.

Правильно підібраний бюстгальтер також впливає на збереження форми грудей. Бюстгальтер не повинен сильно стягувати грудну клітку, щоб не порушувати кровообігу. Занадто вільний може привести до відвисання грудей під власною вагою. Бюстгальтер повинен тримати вашу груди в природному стані: не піднімати її, не зближувати і не віддаляти один від одного грудей.

Розслабляючий масаж, Масаж шиї, Масаж при болях

Новости