Кращі продукти для волосся

Хто ж з нас не захоплювався розкішним волоссям моделей з реклами шампунів: довгі, блискучі, пишні. Так і хотілося кинути все і бігти в магазин. Однак, навіть отримавши бажаний флакон, помічаєш, що рекламні обіцянки на твоїй голові не спрацьовують. Виявляється вся справа зовсім не в шампуні, а в тому, що ми їмо.

Джерело: hairgrowthproducts.info/vegetable-food-for-hair-gr

Красиві густі волосся комусь дістаються у спадок, а кому-то про розкішне копиці залишається тільки мріяти. Якщо волосся не є предметом вашої гордості, можливо, ви за ними недостатньо доглядаєте, і мова йде не про масках і шампунях, а про їх харчування зсередини. Чистоту шкіри голови і волосся нам допомагає підтримувати шампунь, а бальзами та кондиціонери роблять волосся гладкими і шовковистим, але підживити волосяні фолікули - головне джерело здоров'я волосся, допоможуть продукти, а саме що входять до їх складу мінерали і вітаміни.
горіхи
У горіхах містяться велика кількість вітаміну Е і біотину - найважливіших елементів для створення красивих і здорових волосся. Яким горіхів віддати перевагу вирішуйте самі: мигдаль, волоський горіх, фундук або кешью. Досить з'їдати в день зовсім невелику жменю, а можна додати подрібнені горіхи в салат до свіжих овочів або фруктів.
Солодка картопля
Якщо у вас тонкі і сухе волосся, додайте в свій раціон солодка картопля. Що міститься в ньому бета-каротин пожвавить навіть самі тьмяне волосся. Бета-каротин також міститься в моркві , червоному і оранжевому перці , А також в гарбузі.

Джерело: www.thedailymeal.com/healthy-eating/eat-these-12-f

шпинат

Ще одна причина полюбити шпинат та інші зелені листові овочі. Шпинат містить вітамін А, залізо, вітамін С і фолієву кислоту. Всі ці поживні речовини життєво важливі не тільки для створення розкішного волосся, але і для зміцнення імунітету.
лосось
Лосось або інша жирна риба багаті омега-3 і омега-6 жирними кислотами і антиоксидантами , Необхідними для блиску і зміцнення волосся. Багато дівчат відмовляються від вживання жирної риби, а даремно, в ній містяться тільки корисні для жіночого здоров'я і краси речовини.
Устриці і морепродукти
Як відомо, риба і морепродукти містять велику кількість цинку. Він володіє унікальними властивостями для зміцнення волосся. Цей потужний антиоксидант зміцнить волосяні цибулини, усуне ламкість і сухість. Крім устриць і морепродуктів цинк міститься в яйцях, червоному м'ясі, яловичої і курячої печінки.

Джерело: www.thedailymeal.com/healthy-eating/eat-these-12-f

Крім цинку королева бобових містить фолієву кислоту, здоровий білок і біотин. По суті, сочевиця є суперпродуктом для волосся, не нехтуйте нею. Сочевицю можна додавати в салати і варити з неї смачні супи .
кориця
Ще один суперпродукт для здоров'я шкіри і волосся - це кориця . Вміщені в ній сполуки сприяють покращенню кровообігу і забезпечують подачу кисню безпосередньо в волосяні фолікули.
йогурт
Натуральний йогурт ще один незамінний для краси і здоров'я волосся продукт. Білок, що міститься в йогурті, є будівельним матеріалом. Вітамін В5 і пантотенова кислота допоможуть зупинити випадання волосся і додадуть їм блиск і шовковистість.
Слідкуйте за своїм раціоном, додавайте в нього тільки корисні для здоров'я і краси продукти, тоді світ навколо вас засяє новими фарбами.