Чи можна їсти помідори на ніч. властивості помідора

1. Шкода вживання помідор і протипоказання
2. Як вибрати стиглі помідори?

Чи можна їсти помідори на ніч? Як стверджують фахівці, цей овоч можна їсти за 1-2 години до сновидінь, але тільки в помірній кількості. Чи так це? Давайте поговоримо про корисні властивості і шкоду помідор.

• міститься високий відсоток лікопіну (відноситься до наймогутнішого антиоксиданту, який запобігає онкологічним захворюванням). Дана речовина добре засвоюється при наявності жирів, тому рекомендується до помідорів (салати, закуски) додавати кілька ложок якісного оливкового масла.
• в складі є вітаміни, макроелементи (А, В, С, Е, глюкоза, калій, кальцій, залізо, фосфор, натрій, йод, магній і так далі) + вуглеводи легкозасвоювані, антиоксиданти і речовини пектинові).
• нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту
• зменшують ймовірність захворювань серцево-судинної системи
• рекомендують вживати при атеросклерозі, астенії, азотемії, гастриті зі зниженою кислотністю
• чи можна погладшати від помідорів на ніч? Звичайно ж ні, так як калорійність даного інгредієнта мінімальна, на 100г-22ккал + притуплює відчуття голоду
• зміцнюють імунітет, сповільнюється старіння організму
• виступає відмінним проносним засобом.
• справляється з варикозом (кашку з томатів прикладаємо до вен, перемотувати бинтиком і залишаємо на цілий день)
• в помідорах міститься великий обсяг тіаміну і серотоніну (гормони щастя), які справляються з депресією і поганим настроєм.
• мають сечогінну і жовчогінну ефектом
• регулярне вживання помідорів запускає обмінні процеси, а це сприяє втраті зайвої ваги.

• знижують вміст холестерину в крові
• сприяють кровотворенню
• шкірка томатів сприяє гарній перистальтики шлунково-кишкового тракту
• очищають від зашлакованості
• рекомендують їсти при зниженому гемоглобіні в кроки
• благотворно впливають на стан зубів, нігтів, шкіри, волосся

Ви уявляєте, скільки корисного в одному овоче? Фахівці вже давно прийшли до висновку, що для отримання вітамінів необхідно вживати «свіжі» продукти, ніж вітаміни в капсулах і таблетках. Головне купувати продукти в сезон і стиглі, тоді ефекту буде набагато більше. Почитати про позитивні властивості продукту, вже не виникає питання чи можна їсти помідори на ніч. Хоча, є кілька протипоказань, які так само потрібно враховувати.

Шкода вживання помідор і протипоказання

• забороняється їсти людям, які мають проблеми з суглобами і остеопороз
• часте вживання помідор / томатних паст провокує відкладення солей, що призводить до виникнення каменів в нирках, ерозії зубної емалі. При цьому не так шкідливий сам інгредієнт, що містяться в ньому кислоти.
• якщо є проблеми з нирками, серцево-судинною системою, гіпертонія, тоді суворо забороняється їсти консервовані / солоні і мариновані помідори.
• регулярне поїдання томатів вночі може привести до спазмів желченного міхура при жовчнокам'яній хворобі
• поєднання помідор з крохмальної їжею призводить до появи каменів у нирках.
• протипоказані алергікам
• не бажано їсти в період загострення виразкової хвороби і панкреатиті
• дієтологи не радять поєднувати помідори з хлібом, м'ясом, яйцями і рибою. Бажано зробити перерву між цими інгредієнтами в кілька годин.

Чи можна їсти помідори на ніч - це справа кожного, просто дотримуйтеся норми і не нехтуйте протипоказаннями.

Як вибрати стиглі помідори?

Ось кілька основних рекомендацій:

• запах помідор повинен бути насиченим. Якщо він слабовиражений, скоріше за все їх зірвали ще зеленими.
• не купуйте, якщо є порушення в зоні плодоніжки або занадто неприродний відтінок. Пошкоджені, побиті, гнилі помідори можуть бути заражені бактеріями. Будьте уважні!
• плодоніжка помідора повинна бути зеленою (це означає що продукт був зірваний недавно). Якщо вона суха - помідори лежать уже тривалий період часу.
• при розрізі помідори не повинні мати ніяких пустот. Свіжий, зрілий продукт буде виглядати красивим, соковитим і з насінням всередині.
• купуйте в перевірених місцях і обов'язково звертайте увагу, в яких умовах вони зберігаються.

Чим можна перекусити в пізній час? Якщо відчули, що зголодніли - випийте для початку стаканчик звичайної води або чаю. Ще голодні? Тоді читайте список безпечних інгредієнтів для вживання у вечірній час.

• нежирна молочна продукція (сир, кефір, ряжанка, натуральний йогурт). До того ж стаканчик нежирного кефіру перед сном допоможе поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.
• для перекусу у вечірній час виберете фрукти (яблука, ківі, гранат, чи можна їсти апельсини на ніч? ) Або горіхи (мигдаль). Банани і виноград краще не їсти, так як в них досить високий відсоток вмісту глюкози.
• білковий омлет. Дозволяється додати пару шматочків помідорів і перцю.
• легкий супчик овочевий або маленька порція вівсяних пластівців.
• якщо ви прийшли з роботи або навчання досить пізно, тоді можна поласувати білковими інгредієнтами: філе курочки, яловичина і індичка (відвареними / запеченими)
• дозволяється випити чай з медом (ложку) або додати його в сир.

Список шкідливих продуктів перед сном

Вживання важких інгредієнтів тягне за собою зайву вагу і погане самопочуття. З'їдені продукти не встигають перетравлюватися і провокують тяжкість, безсоння і так далі.

• чіпси, сухарики, соломка, снеки і так далі. Даний вид їжі може привести до проблем зі шлунком.
• спеції (провокують апетит)
• білкові жирні інгредієнти у великій кількості (порушують сон, довго перетравлюються, створюють дискомфорт)
• борошняні вироби (булочки, печиво, хліб)
• солодкі напої + алкоголь + кава
• шоколад + солодощі (тортики, цукерки і так далі)