Користь і шкода лляної олії для організму. як приймати

  1. Користь лляної олії для організму людини
  2. Як правильно вибрати лляне масло
  3. Як зберігати в домашніх умовах
  4. як приймати
  5. Лікування лляною олією. Народні засоби
  6. Як правильно пити лляне масло для схуднення
  7. Застосування в косметології
  8. Маски для обличчя з лляною олією
  9. Застосування лляної олії для волосся

Багато тисячоліть людство шукає еліксир вічної молодості і міцного здоров'я. Насправді природа спочатку дала нам велику кількість дарів у вигляді лікувальних рослин. І одним з таких є льон. У цій траві зібраний цілий спектр вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Крім того, з льону отримують цінне масло, яке широко використовується в медицині, косметології та кулінарії. У чому ж полягає користь льняного масла?

Вітаміни: А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е, K, F.

Макро- і мікроелементи: калій, фосфор, магній, залізо, цинк.

Жири: Омега-3 (до 60%), Омега-6 (близько 20%), Омега-9 (близько 10%), насичені жирні кислоти (стеаринова, міристинова і пальмітинова).

А також: лінамарін, фітостероли, сквален (до 8%), тіопролін, лецитин, бета-каротин.

Калорійність - 898 ккал на 100 г.

Добова норма - 1-2 ст.л. для дорослих, 0,5-1 ст.л. для дітей. Добова норма - 1-2 ст

Користь лляної олії для організму людини

  • зміцнює імунітет,
  • знижує рівень холестерину,
  • зменшується рівень в'язкості крові,
  • запобігає багато захворювань серцево-судинної системи,
  • корисно при гіпертонії,
  • має бактерицидну властивість,
  • знижує запалення при подагрі і вовчак,
  • лікує гастрит і виразки шлунка,
  • нормалізує травлення,
  • є «заміною» риби (для вегетаріанців),
  • усуває запори,
  • профілактика раку,
  • допомагає відновитися після операцій і хвороб,
  • підвищує потенцію у чоловіків,
  • полегшує стан під час вагітності та пологів,
  • запобігає розриви під час пологів,
  • сприяє здоровому розвитку мозку майбутнього малюка,
  • допомагає при безплідді (жінкам і чоловікам),
  • зменшує менструальні болі,
  • лікує геморой,
  • бореться з простатою,
  • допомагає схуднути,
  • зміцнює нервову систему,
  • профілактика багатьох захворювань організму,
  • покращує стан волосся, шкіри, нігтів,
  • відтягує процес старіння,
  • лікує багато шкірні захворювання,
  • профілактика захворювань порожнини рота,
  • відновлює шкіру після опіків.

Протипоказання і шкода

  • індивідуальна непереносимість,
  • вживання протидіабетичних, знеболюючих і інших ліків,
  • жовчнокам'яна хвороба,
  • гормональні збої,
  • поліпах матки і придатків,
  • діарея,
  • гепатит,
  • запалення рогівки очей.

При покупці льняна олії обов'язково звертайте увагу на його термін виготовлення. Прострочений продукт може завдати серйозні проблеми організму. Крім того, масло льону швидко окислюється при впливі на нього повітря і тепла. В результаті цього також утворюються дуже небезпечні для людини речовини.

Як правильно вибрати лляне масло

Як і будь-яке масло, виготовляють рафінована і н ерафінірованное. Перше має зеленувато-жовтим кольором, воно прозоре і без осаду. Запах і смак слабовиражений. Нерафінована лляне масло коричневого кольору. Найкориснішим вважається продукт холодного віджиму. Ні для кого не секрет, що при мінімальних впливах зберігається більше корисних речовин в олії. Саме тому варто віддавати перевагу йому.

1. Якісне масло продається тільки в затемнених скляних пляшках.

2. Колір - золотисто-коричневий.

3. Прозоре, осаду немає.

Як зберігати в домашніх умовах

Зберігати лляне масло коштує в прохолодному і темному місці. Можна в холодильнику. Максимальний термін зберігання 1 рік в закритій упаковці, 2-3 місяці - у відкритій.

як приймати

Продукт варто вживати з ранку на порожній шлунок.

Добова норма лляної олії: 1-2 ст.л. для дорослих, 0,5-1 ст.л. для дітей.

Якщо з якихось причин ви не можете приймати масло в чистому вигляді, наприклад, воно не зовсім приємно на смак, то рекомендуємо заправляти їм свіжі овочеві салати. У такому вигляді продукт теж добре засвоїться вашим організмом.

Лікування лляною олією. Народні засоби

Для серця. За 2-3 год до вечері приймайте по 1 ч.л. масла льону. Поступово дозу збільшуйте до 1 ст.л.

При гіпертонії. Треба врахувати, що тиск не повинен перевищувати 150/90. Приймайте його по 2 ч.л. за 30 хв до їди 2 рази на день. Також дуже корисним буде спеціальний масаж тіла з маслом льону.

При гастриті. 1 ст.л. на порожній шлунок. Посилити процес лікування можна, якщо масло запивати відваром звіробою .

При виразці шлунка. Змішайте 50 мл олії льону, 70 мл олії обліпихи і масла звіробою. Отриману суміш приймайте по 1 ст.л. кожен день, попередньо збовтавши. Зберігати в холодильнику.

Від геморою. Слід змішати по 30 мл олії льону і обліпихи, додати 50 г календули. Суміш наносите на стерильну ватку або тампон і прикладайте до проблемного місця на ніч. Закріпіть пластиром. Тривалість лікування - 1 тиждень.

При гінекологічних захворюваннях. Вводите в піхву змочений тампон в олії на 1,5 ч. Проробляйте процедуру 2 рази на день.

При зниженій потенції. Вживайте масло кожен день по 2 ст.л.

Від опіків і ран. Наносите лляне масло на уражені ділянки тіла. До нього також можна додати і масло обліпихи, або сік подорожника, або масло звіробою.

Гнійні рани. 50 мл олії перемішайте з кашкою з 5 г часнику. Наносите отриману суміш на уражені ділянки до повного очищення.

Від бородавок. Наносите масло 3 рази в день на бородавки до тих пір, поки вони не зникнуть.

Наносите масло 3 рази в день на бородавки до тих пір, поки вони не зникнуть

Як правильно пити лляне масло для схуднення

Вживання продукту сприяє розщепленню жиру на гліцерин і воду. Тому дієтологи радять це засіб для скидання зайвої ваги.

Прокинувшись вранці випийте 1 ч.л. продукту і 1 стакан води. Через 30 хв можна приступати до сніданку. Протягом дня рекомендується вживати 2 ст.л. масла льону або додавати його в страви, наприклад в салати. Перед тим, як лягти спати знову випийте 1 ч.л. масла льону.

Курс прийому масла - 3 місяці.

Безумовно, не варто забувати про фізичні навантаження. :)

Застосування в косметології

Якщо вживати масло льону всередину щодня, то стан волосся і шкіри почне поліпшуватися. Особливо добре допомагає при сухій і в'янучої шкіри.

Маски для обличчя з лляною олією

Масло можна наносити в чистому вигляді. Їм можна змивати косметику і використовувати замість крему. Врахуйте, що, як і будь-яке масло, його слід наносити тільки на вологу шкіру! Масло льону прекрасно справляється з сухістю шкіри і її лущенням. Після регулярного використання продукту можуть зникнути дрібні зморшки.

Для шкіри навколо очей лляне масло не підходить, замінити його може оливкову олію.

Маска для сухої шкіри. Змішайте масло льону і рідкий мед в пропорції 1: 1. Перед нанесенням зліг підігрійте суміш на водяній бані. Тримати на шкірі 15 хв.

Маска для сухої шкіри. Подрібніть за допомогою блендера листя кропиви. Змішайте 2 ст.л. вийшла кашки з 1 ст.л. масла льону. Маску нанесіть на очищену шкіру на 20 хв.

Скраб-маска. Лляна олія і вівсяні пластівці в пропорції 1: 1 змішайте і нанесіть на вологу шкіру. Дбайливо масажуйте шкіру 1 хв, потім залиште маску на 10 хв. Змивати теплою водою.

Застосування лляної олії для волосся

Масло поверне сухим і пошкодженим волоссю здоровий і блискучий вигляд. Втирайте його в шкіру голови і розподіляйте його по волоссю, особливу увагу приділіть кінчиків. Масляну маску можна тримати 30 хв, а краще за все залишати на всю ніч. І через 2-3 місяці ви помітите дуже хороші результати.

Зміцнююча маска. 50 мл лляної олії змішайте з 30 мл гліцерину. Суміш втирайте в шкіру голови і нанесіть її на волосся. Залиште маску на голові як можна довше. Потім змийте шампунем. Курс лікування волосся - 14 днів.

Маска для росту волосся. Ретельно перемішайте 2 ст.л. масла, 2 ст.л. натертого лука і 1 ст.л. меду . Втирайте масажними рухами в шкіру голови протягом 2-5 хв. Потримайте маску на голові півгодини. Запах цибулі змиється разом з шампунем.

Отже, лляне масло є прекрасною знахідкою для господині. Воно дуже корисно: продукт збагачує організм вітамінами і омолоджує тіло.

Поради щодо застосування лляної олії

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

У чому ж полягає користь льняного масла?


В закладки:   Просмотров: 1