Главная › Новости

Простые способы вести здоровый образ жизни

Опубликовано: 24.12.2017

Обо всем и о главном - правила ЗОЖ

Простые способы вести здоровый образ жизни

Все мы много слышали о здоровом образе жизни (ЗОЖ) и чаще всего обычного человека, избалованного «излишествами всякими не хорошими»  это словосочетание  пугает. Проблема в том, что  все прекрасно понимают:  за этим термином стоят резкие перемены в нашей повседневной жизни.  Очевидно, что мы хотим молодо и свежо  выглядеть, чувствовать себя хорошо, но за это нужно платить.  Платить – это значит  жертвовать  удовольствиями. Как гласит крылатое изречение: всё, что есть хорошего в нашей жизни, либо аморально, либо противозаконно, либо ведет к ожирению. Человек, ведущий здоровый образ жизни не должен курить, он должен отказаться от алкоголя, питаться «правильными продуктами» и заниматься спортом. Всё очень просто, но в то же время, как это сложно!

На самом деле Вам не нужно полностью внезапно менять свой образ жизни. Большинство людей способны на такие жертвы, только тогда, когда  состояние их здоровья  не оставляет выбора.  Конечно, не стоит доводить себя до этого. Поэтому, двигайтесь к здоровому образу жизни поступательно, сделайте усилие над собой и внесите, для начала, не большие изменения в свой обиход. Измените соотношение фрукты, овощи /жирное мясо в своём рационе. Чем больше Вы съедите овощей, тем меньше места в Вашем желудке останется для жареного мяса. Исключите из своего рациона пару/тройку самых вредных  продуктов, самый вредный соус, например майонез.

Чаше всего задуматься  о здоровом образе жизни  нас заставляет избыточный вес.  Для того чтобы решить эту проблему нужно меньше кушать и больше двигаться – это очевидно.  Первое, что приходит в голову – это чудодейственные диеты. Второе -  это  занятия на тренажерах, плавание, шейпинг, бег трусцой и так далее. Но у нас всегда найдутся причины не делать этого:  мы слишком заняты, мы не знаем с чего начать, не хватает времени, мы никогда не занимались спортом, поэтому боимся травмироваться.  На самом деле формула здорового образа жизни (ЗОЖ) проста: чем больше Вы двигаетесь, тем  здоровее Вы будете! Просто заставляйте себя двигаться естественным образом. Вам необходимо чаще потеть, выполняя обыденные движения. Иногда  эти движения  даже приносят удовольствие…