Купить спортивное питание Поверфул
Опубликовано: 20.04.2021
Диета IIFYM. Хорошая модель питания или, скорее, абсурд?
Актуальная тема. Как известно, спорт Источник - это тренировка, и тренировки без диеты мало что помогут. Что касается тренировок, то, несомненно, нужно тренироваться. Однако в случае с диетой все может быть иначе. Дело не только в том, как правильно составить диету, но и в том, стоит ли вообще об этом беспокоиться. Есть много школ.
Некоторые люди думают, что каждый продукт в рационе важен, становясь параноиками. Однажды я слышал, как один культурист рассказывал о своей еде. Большую часть дня он ел курицу, приготовленную с рисом, даже без соли.
Ух ты! Это называется принесением в жертву своей диете. Это все еще еда или просто корм для вечно ищущих масс? Блюда, не содержащие нежелательных ингредиентов, обычно называют «чистым питанием». Очевидно, что чистое питание не включает вредную пищу, соусы, жирные соусы и т. Д. В чем проблема чистого питания? Вряд ли кто-то сможет долго так есть.
«Чистая диета» спортсмена вызвала множество возражений. В том числе тем, что более длительное соблюдение радикальной диеты в конечном итоге всех демотивирует. Так что лучше есть немного «похуже», но придерживаться этого надолго. Итак, всем демотивированным людям приходит идея питания под названием IIFYM (если она соответствует вашим макросам), которая просто означает корректировку количества макроэлементов в соответствии с вашими потребностями, независимо от источника, из которого они поступают.
Другими словами: «ешьте все, что хотите, при условии совпадения макроэлементов». На практике выясняется, что для обеспечения большого количества белков и углеводов и при этом минимального количества жиров, как это обычно делают спортсмены, большую часть времени следует есть чистую пищу. Это связано с подсчетом макроэлементов. В результате IIFYM предполагает, что основывается на чистой пище и включает нездоровую пищу, пока числа совпадают. Это хорошее решение?
«Правильное питание» - это не то же самое, что и здоровое питание
Термин «чистое питание» описывает то, что не следует включать в пищу. С другой стороны, здоровое питание подскажет, что должно содержать пища. Вы можете есть только курицу с рисом, что является «чистой пищей», но эта диета не обеспечит вас нужным количеством витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот и т. Д. Чистые едоки - это люди со многими фобиями, связанными с питанием. Боятся определенных продуктов, независимо от необходимости включать в рацион полезные, содержащие необходимые ингредиенты. Это грозит не только демотивацией тренирующихся, но и потерей здоровья. Абсурд? Определенно.
Наше деловое сообщество https://artmisto.net/. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" обещает своим клиентам незабываемые моменты и шанс выиграть большие деньги.