Главная › Новости

Покращуємо стан здоров’я: 10 причин кататися на велосипеді

Опубликовано: 25.05.2023

Велосипед — не просто засіб для пересування. Він заслуговує на звання універсального тренажера, який позитивно впливає на фізичну форму, витривалість під час довгих прогулянок, настрій та загальне самопочуття.

З приходом теплого сезону все більше власників велобайків планують цікаві маршрути для самостійної прогулянки чи поїздки з компанією. Це дозволяє не лише перезавантажитися морально, а й іде на користь організму загалом. Якщо у вас ще немає власного двоколісного транспорту, то можна вибрати велосипед в Алло.

У статті детально розглянемо, яку користь від велопрогулянок отримує організм.

1. Вплив на загальне самопочуття

Ви помічали, що після насиченого подіями та справами дня ви майже моментально засинаєте, не прокидаючись вночі? Велопрогулянка теж вимагає фізичних зусиль і часу, тому після неї райдер гарантовано отримає:

• якісний сон — внаслідок виведення з організму надлишку гормону стресу;
• покращення метаболізму — фізична активність прискорює обмін речовин, що покращує транспортування кисню до органів і систем;
• збільшення витривалості — поїздки на велосипеді роблять райдера сильним та бадьорим.

2. Зовнішній вигляд

Велопрогулянки — різновид кардіонавантаження, який ефективно спалює жирові відкладення без сильного стресу для організму. Тому кожне катання на велосипеді, який можна купити в магазині Алло в Дніпрі, принесе максимум користі для зовнішності:

1. Зниження ваги тіла — під час поїздки тривалістю 40–60 хвилин райдер витрачає близько 600 ккал.
2. Покращення тургору шкіри — активізація кровообігу під час катання дозволяє швидше доставляти корисні речовини до клітин, виводячи токсини. Відпочинок на свіжому повітрі покращує вироблення колагену, який забезпечує ліфтинг-ефект.
3. «Просушування» м’язового рельєфу — під час катання на велосипеді відбувається спалювання жирових запасів, і тіло набуває підтягнутої форми в області спини, рук та ніг.

3. Загальне зміцнення здоров’я

Їзда на велосипеді — багатофункціональний тренажер, який позитивно впливає на всі органи та системи людського тіла:

• зміцнення серцевого м’яза — кардіотренування дозволяє нормалізувати роботу серця, а також зменшує рівень «поганого» холестерину;
• покращення роботи легенів — як і будь-яке тренування, велопрогулянка стимулює прискорення та збільшення глибини дихання. Це дозволяє наповнити кров киснем, що швидко доставляється до клітин тканин;
• зміцнення імунітету — якщо кататися за різних погодних умов і загартовуватися, то можна ефективно зміцнити захисні сили організму;
• розвиток вестибулярного апарату — під час катання потрібно постійно контролювати положення тіла та зберігати рівновагу.

Велоподорожі можуть стати вашим власним «психологом». Вони сприяють зниженню рівня стресу, розслабленню нервової системи, покращенню когнітивних функцій.