Дитина не засинає: 3 секрету для солодкого сну

1. Що робити якщо у дитини безсоння
2. 1. Комфортні умови
3. 2. Ритуал відходу до сну
4. 3. Чіткі правила

Чим довше день, тим коротше сон. Кроха піднімається разом з сонечком, не встигаючи виспатися, та й ночами починає прокидатися. У малюків теж буває безсоння! Як з нею впоратися?

Burda Media

Як правило, влітку дитина погано спить ночами , відбувається це з двох причин: спека і довгий світловий день. Прості рекомендації допоможуть поліпшити річний сон малюка і впоратися з безсонням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитину колише в дорозі: 3 способи зняти нудоту і запаморочення

Що робити якщо у дитини безсоння

Не дозволяйте малюкові грати в ліжку, стрибати по ній, а тим більше є! Дитина з самого дитинства повинен звикнути до того, що ліжко існує виключно для сну. Це допоможе сформувати правильний рефлекс: варто поглянути на спальне місце, і очі починають злипатися!

1. Комфортні умови

Не надягайте малюкові піжаму, нехай поспить в футболочке, а якщо жарко - тільки в трусиках. Ковдра з зимового варіанту замініть більш легким або пледом, в спеку - махрової або бавовняної простирадлом. Не поспішайте вкривати якщо скинув покривало! Знемагаючи від спеки, він буде довго ворочатися в ліжечку, адже зниження температури тіла на десяті частки градуса дитячий організм сприймає як сигнал до засипання. У дитячій повинне бути 18 °, щоб там швидко засипалося і міцно спалося.

Fotolia

2. Ритуал відходу до сну

Придумайте і дотримуйтесь щовечора ритуал відходу до сну - він допоможе дитині відключитися від вражень минулого дня, налаштувавшись на нічний відпочинок. купання, вкладання іграшок спати, спокійна пісенька, обійми і поцілунки допоможуть малюкові налаштуватися на потрібний настрій. Читання улюбленої казки допомагає заснути, як і чашечка теплого молочка. Однак поїти дитину слід не на ніч, а за 1,5-2 години до сну

3. Чіткі правила

Укладаючи дитину, не змушуйте спати, не кричіть і не нервуйте самі. Нехай навіть малюкові потрібно довгий час для того, щоб заснути. Встановіть правила: лежати тихо, не грати і не розмовляти, не вставати без необхідності - наприклад, тільки якщо потрібно на горщик. І самі не галасуйте: зробіть телевізор тихіше, не розмовляйте голосно.

Здоровий дитячий сон - це такий сон, коли солодко спить не тільки дитина, а й мама з татом. А так буває? А як зробити, щоб так сталося? Про те, як виспатися батькам, розповідає доктор Комаровський

джерело: YouTube , Автор: доктор Комаровський

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Здоров'я дитини: 5 правил поведінки на сонці
Топ-5 продуктів, які викликають недосипання

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.