5 порад тим, хто доглядає за старим батьком

Доглядати за батьком, хворим на рак, нелегко - особливо якщо при цьому вам потрібно працювати, займатися домашніми справами і виховувати дітей. Ось основні принципи, які допоможуть вам поєднати ці відповідальні соціальні ролі.

1. Зосередьтеся на головному і відмовтеся від зайвого

Вам доведеться складати плани відразу для кількох людей - для себе, для ваших дітей і для батьків.

Намагайтеся концентруватися тільки на найважливіших і значні події. Будуйте власний розклад навколо справ, якими ви любите займатися разом з дітьми, і завдань, виконання яких залежить тільки від вас (сюди відносяться робота, шкільні збори і медичні консультації). Навчіться відмовлятися від інших заходів - до тих пір, поки ви і ваша сім'я не будете до них готові.

Якщо вам зручніше планувати справи на папері, використовуйте тільки один календар або щоденник. Заведіть окрему папку для зберігання важливої ​​медичної інформації для вашого батька, включаючи:

• контактні дані лікуючих лікарів ;
• записи, зроблені під час консультацій або телефонних дзвінків;
• копії страхового поліса, інших медичних, юридичних та фінансових документів.

Якщо ви не любите складати плани на папері, скористайтеся додатком-календарем з можливістю колірної кодування і складання списків справ на кожен день. Відскануте і збережіть всі медичні документи в одній програмі- «хмарі», захищеної паролем. Утримувати таке сховище файлів необхідно окремо від усіх робочих і особистих документів.

1. приймайте допомогу

Навіть виконуючи лише найнеобхідніше, ви можете дуже скоро опинитися на межі зриву. Щоб уникнути вигоряння, просите допомоги - як в повсякденних справах, так і в догляді за хворим.

Родичі та друзі часто пропонують свою підтримку, але вам доведеться уточнювати, чим саме вони можуть вам допомогти. Давайте їм конкретні завдання. Ваші помічники можуть сходити в магазин за продуктами, посидіти з дитиною або влаштувати маленький дитяче свято, приготувати їжу і виконати за вас інші обов'язки по дому.

Щоб структурувати допомогу, можна завести онлайн-календар або цілу групу підтримки, і тоді ваші помічники будуть дізнаватися про ваші потреби безпосередньо. Близький друг зможе оновлювати календар або відповідати на дзвінки, і це не доведеться робити вам.

Спочатку вам, швидше за все, буде важко приймати допомогу від інших людей, однак незабаром ви до цього звикнете. Дозволяючи іншим приготувати вечерю, посидіти з хворим або відвезти дітей на заняття, ви зможете:

• провести більше дорогоцінних хвилин з чоловіком або приділити увагу дітям;
• поговорити з батьком нема про хвороби і лікування, а про інших, більш приємні речі;
• дозволити собі відпочити без почуття провини - і просто пройтися, заспокоїтися або повеселитися з друзями.

1. Спілкуйтеся з дітьми

Коли бабуся чи дідусь тяжко хворіє, діти будь-якого віку переживають і бояться. Поговоріть з дітьми про рак і вислухайте їх питання. Дайте їм зрозуміти, що ніяка їхня пустощі не могли викликати рак. Спонукайте дітей:

• вести щоденник або ділитися своїми переживаннями з друзями або іншими родичами;
• малювати картинки - для розваги або для того, щоб подарувати їх бабусі чи дідуся;
• грати з іграшками чи ходити на дитячі заходи. Важливо, щоб діти розуміли, що їм можна зі спокійною совістю зробити перерву на відпочинок і на деякий час забути про рак.

Багато дітей цінують можливість брати участь у догляді за бабусею чи дідусем - зрозуміло, відповідно до віку. Старші онуки і внучки, наприклад, можуть складати випрану білизну або прибирати посуд.

Намагайтеся регулярно слідувати складеним розкладом і дотримуватися звичний розпорядок дня. Багато дітей відчувають себе спокійніше, коли їм щодня доведеться діяти в рамках певної структури. Переконайте дітей в тому, що вони включені в усі ваші плани і що ви заздалегідь готуєтеся до непередбачених моментів - наприклад, таким, коли ви в силу обставин не зможете особисто забрати їх зі школи.

Розкажіть вихователям в дитячому саду, вчителям в школі, а також сусідам і знайомим про те, що ви тепер доглядаєте за своїм батьком. Тоді ваші друзі і знайомі зможуть запропонувати вам посильну допомогу, а вчителі та вихователі будуть працювати з вашою дитиною, з огляду на ситуацію в сім'ї.

1. Налаштуйтеся на тривалий догляд

Догляд за старіючим батьком, хворим на рак, - завдання не на один день. Відверто поговоріть з вашим батьком, обговоріть його потреби і очікування, щоб ви змогли спільно розробляти плани. Такі плани потрібно переглядати приблизно раз на місяць, враховуючи потреби кожного члена сім'ї. Якщо вам важко зробити це самостійно, скористайтеся допомогою психолога. Бажано також зробити наступні кроки:

• Попросіть фахівця оцінити безпеку житла, в якому проживає ваш батько. Провести таку оцінку може патронажна медсестра або лікар-реабілітолог. Спеціаліст порекомендує прилади та послуги для підвищення безпеки вашого батька і забезпечення його здатності пересуватися і здійснювати прості дії самостійно.
• Попросіть інших людей допомогти вам з доглядом за вашим батьком, поки ви працюєте або доглядаєте за дітьми. Зазвичай таку підтримку надають родичі або друзі. Якщо помічників не знайшлося, зверніться до лікуючим лікарям - вони дадуть вам рекомендації з пошуку доглядальниць.
• Переконайтеся, що у вас є запасний план на будь-який непередбачений випадок, щоб хтось із знайомих міг посидіти з вашим батьком, навіть якщо ви не змогли заздалегідь попередити людини про необхідність допомогти.
• Використовуйте сучасні технології - наприклад, sms, щоб залишатися на зв'язку з вашим батьком навіть тоді, коли ви не можете побачитися з ним особисто.

1. Знайдіть час на все те, що не пов'язане з раком

Ваше розклад, швидше за все, забито, однак турбота про власні потреби допоможе вам і надалі залишатися ефективним помічником для онкохворої :

• Виділіть час для улюбленого хобі, відпочинку в тиші і особистого спілкування.
• Зробіть повноцінний сон своїм пріоритетним завданням.
• Підтримуйте розпорядок прийому їжі і фізичних вправ, щоб залишатися в гарній фізичній формі.
• Знайдіть для себе емоційну підтримку онлайн або в спеціальних групах спілкування людей, які доглядають за онкологічними хворими. Обговоріть варіанти підтримки з лікарями.
• Користуйтеся ресурсами, доступними через вашого роботодавця, - наприклад, відпусткою по догляду за хворим або програмою допомоги працівникам.

Кожен день догляду за хворим на рак - один крок в довгому шляху, однак цю дорогу вам треба буде пройти зовсім не на самоті. Відкрите спілкування і допомогу забезпечать вам, вашим дітям і вашим батькам таку необхідну підтримку.

Інші корисні статті в розділі онкології:

Ранні симптоми раку

Як витримати онкологічне лікування

Хто винен у розвитку раку

Як змінити життя, якщо ваш батько захворів на рак

Ізраїльська розробка дозволяє визначити рак по одному аналізу крові

Чому Стів Джобс не зміг перемогти рак, а ви зможете

10 несподіваних фактів про рак