Що таке каскадне голодування?

Каскадне голодування - досить ризикований спосіб скинути зайві кілограми, правда, він ефективний, але підходить далеко не всім.

Сьогодні на порталі про схуднення «Худеем без проблем» поговоримо про всіх «підводних течіях» цього стрімкого «каскаду».

Каскадної таку дієту називають тому, що голодування триває циклами, за які потрібно чергувати добу прийому рослинної їжі і «сухі» дні, тобто дні без харчування і води.

Відразу потрібно попередити, що перед такою дієтою обов'язкова консультація з лікарем. Важливо виключити протипоказання:

• гепатит, ниркова недостатність,
• цироз печінки,
• проблеми з гормональним фоном,
• туберкульоз,
• порушення серцевого ритму,
• виразкова хвороба шлунка,
• тромбофлебіт, тромбоз,
• діабет,
• вагітність і годування груддю,
• погана згортання крові,
• недостатність маси тіла - так-так, таке теж буває у тих, хто сидить на дієтах - ви об'єктивно не товста, але все одно хочете домогтися незрозумілого зразка. Вибачте, але, напевно, образу «моделі-анорексічкі», які, до речі, вже виходять з моди.

Каскадне голодування для схуднення має проходити за графіком. Існує 2 схеми:

• довга,
• стисла.

Довгий каскад:

• 1 день - голод, 1 день - тільки рослинна їжа;
• 2 - голод, 2 - страви рослинного походження;
• 3 дні - їжа, 3 дні - голод;
• 4 дня - рослинні страви, 4 дня - без їжі;
• 5 днів - їжа, 5 днів - голодуємо і поступово виходимо з «каскаду».

Стиснутий каскад:

• 1 день голоду, а потім два дні - харчування;
• 2 дня «всуху», потім 3 дні - їжа;
• 3 дня голодуємо, 4 дня їмо овочі і фрукти,
• 4 дня - голодування, 5 днів - їжа рослинного походження,
• 5 днів голоду, а потім вихід.

Сухе каскадне голодування припускає чергування сухих днів і їстівних, але потрібно пам'ятати, що в дні, коли є дозволено, ви повинні встигнути повечеряти до 18-00, а в воді собі не відмовляйте. Тому що потім йде сухий день. Не можна пити воду і по можливості намагайтеся уникати будь-яких контактів з рідинами:

• прання вручну,
• миття посуду,
• чищення зубів.

Здається досить абсурдним, але такі правила ...

Відразу починати зі стисненого каскаду тим, хто жодного разу цього не пробував, буде дуже складно. Портал hudeem-bez-problem.ru попереджає, що і друга схема може не підійти новачкам. А ось каскадне голодування через день, коли добу з їжею чергуються з добою всуху, може стати підготовкою. Можна навіть сказати, перевіркою на міцність.

• Я завжди мріяла схуднути, тому що вага в 87 кілограм не влаштовував. Поставила за мету і почала розробляти свою власну схему каскаду, тому що дуже боялася, що будуть непритомність і запаморочення. В результаті я скинула до 70 кілограм за місяць. А коли вийшла з каскаду, набрала 5 кіло за тиждень. Я засмутилася, у мене була депресія, почала їсти все підряд, вага додавався. Але в підсумку я вирішила взяти тільки краще від каскадного голодування, тобто переважно рослинну їжу, м'яса взагалі не їм, про фастфуд забула. І раз на тиждень іноді влаштовую собі розвантажувальні дні . Правда, в ці дні дозволяю собі іноді пити трохи води. Клара.
• Я перший свій каскад так і не дотерпіли до кінця, правда, за половинку каскаду скинула 3 кілограми. Потім благополучно їх набрала 🙁 Але зате потім змогла. Мені дуже допомогла медитація в сухі дні і заняття йогою в дні з їжею. У мене змінилося свідомість, і я взагалі повністю виключила з раціону все шкідливості, навіть не тягне. І у всьому тілі така легкість. До речі, пропали головні болі. Алена.
• Про каскадне голодування для схуднення відгуки почитала і спочатку перебувала в деякому шоці. Мені здавалося, що все це брехня, що ну не можна стільки багато скидати! Потім спробувала на собі і зрозуміла, що ті, хто взагалі досидів до закінчення всіх цих каскадів, просто справжні герої. Тому що я максимум витримувала по 2 сухих дня. Далі починалося щось жахливе. Жанна.
• Наїстися, щоб потім голодувати - раніше мені це здавалося шикарним варіантом. Але коли я заглибилася і почитала, що наїдатися можна тільки всякими фруктиків, та ще випробувала на собі. Так, я їла багато їжі, але не наїдалася, стілець став, вибачте, ненормальним. Але чесно пишу, щоб не було ні у кого ніяких міфів. У сухі дні дуже хотілося попити. Лідія.
• Я вважаю, що це знущання над організмом. Худнути ось так каскадами. Хоча, зізнаюся, коли з декрету вийшла на роботу, мені сухі дні вдавалися легше. Я не брала з собою просто нічого і сиділа на роботі. Хоча ось в голодуючі дні було так складно сконцентруватися на завданнях, а один раз я втратила свідомість. Після цього мені простіше просто обмежувати себе в працях, а не гвалтувати тіло своє. Анонімка.

Чи дає каскадне голодування результати? Для кого-то - це дійсно великий схил і далі немає прибавки. Для інших - загострення проблем зі шлунком, метаболізмом. У той же час, за відгуками, хтось стає більш життєрадісним і «легким», а деякі, навпаки, дратуються через дрібниці.

Все індивідуально, і ніхто не буде заперечувати, що така голодування підійде не кожному. Так що спочатку уважно вивчіть правила входу і виходу з голодування, способу життя в ці дні і в інші, а потім, якщо все вас влаштує, починайте пробувати не з таких крутих каскадів, щоб через бажання різко скинути зайве не впасти з «каскаду голодних днів »в справжнісінький непритомність.

Загалом, тільки підготовлені, фактично «залізні леді і джентльмени» зможуть витримати класичне каскадне голодування.

Автор - Єва Веселка, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!