Чи можна шоколад при схудненні

1. Чи можна шоколад при схудненні?
2. Автор публікації
3. admin

Всякий раз, вивчаючи нові системи харчування, багато пані задаються одним і тим же питанням - "А чи можна шоколад при схудненні?". Ця тема така хвора і животрепетна, що я просто не могла залишити її в сторонці і писати про велику користь сиру або риби. Шоколад здавна вважався напоєм Богів, був грошима і незамінною їжею в древніх племенах майя. Стародавні майя робили щось подібне шоколадної коржі, яка вельми і вельми тамувала голод під час походів.

А тепер подивимося, що ж залишилося нам від стародавнього шоколаду? У цій плитці шоколаду повинні бути присутніми какао-плоди, какао-масло і цукор. Різні добавки - апельсин, полуниця і т.д. - не дають ніякого підсилює ефекту на організм. Зараз в нашій промисловості все можна замінити - замість плодів додають лушпиння (тобто те, де знаходяться плоди), замість мега-корисного какао-масла додають кокосові і пальмові концентрати (ці інгредієнти заборонені вже в багатьох країнах) і замість коричневого цукру кладуть звичайний. Ясна річ, що такий шоколад і коштувати повинен хороших грошей, але і за якість свого життя тільки ми несемо відповідальність. Якби на наших полицях красувалися справжні плитки, то питанням "чи можна шоколад при схудненні?" Ніхто не цікавився.

Шоколад при схудненні є можна, тільки гіркий з вмістом какао не менше 58%. У таких плитках зменшено кількість цукру і більше відчувається той самий, що приносить радість, какао. Молочний і білий шоколад містять в 2 рази більше цукру, тому то він і під забороною. У білому шоколаді не присутні какао-плоди, а тільки лише какао-масло (я сподіваюся на це, зазвичай можуть використовувати ароматизатор). А так як при схудненні важливий і контроль порцій і калорійність, то молочний і білий виключають з раціону. Слід взяти до уваги, що, якщо дозволений гіркий шоколад, його не треба їсти цілими плитками. Досить, одного квадратика з плитки в день. Краще облизувати його, як морозиво. Вчені довели, що гіркі продукти роблять солодкої кров і ви заспокоїтеся. Тому можна шоколад при схудненні.

Чи можна шоколад при схудненні?

Користь і шкода

Давайте ближче розберемося зі складом шоколаду і з його користю, щоб переконатися остаточно чи можна шоколад при схудненні:

1. Шоколад, хоч як це дивно, має антибактеріальну впливом на порожнину рота і захищає зуби від карієсу. Однак, пам'ятати слід, що добова доза шоколаду не більше 25гр.
2. Шоколад містить флавоноїди, які грають унікальну роль. Ці антиоксиданти підвищують опірність організму до зовнішніх шкідливих чинників і збільшують витривалість м'язів до навантажень.
3. Запах шоколаду збільшує кількість тета-хвиль, що сприяють вашому загальному розслабленню. Тому-то його і називають доступним антидепресантом.
4. Справжній какао в складі шоколаду регулює кров'яний тиск, знижуючи ризик інсультів і інфарктів.
5. Поліфеноли благотворно впливають на серцево-судинну систему.

Вся користь вище перерахована відноситься лише до помірного споживання шоколаду. Запам'ятайте, тільки гіркий шоколад з високим відсотковим вмістом тертого какао принесе вам більше користі, ніж шкоди. До речі, про шкоду ...

1. Смертельна доза шоколаду для людини - 10кг, а чистих какао-бобів - в 20 разів менше.
2. Будь-який вид шоколаду здатний підсилити алергічну реакцію.
3. Шоколад містить кофеїн і теофілін у великому обсязі. Ці складові можуть викликати нудоту, блювоту, розлад шлунка і збільшення передміхурової залози у чоловіків.
4. Теобромін може бути небезпечний для чоловічої статевої системи.
5. Надмірне вживання шоколаду може звести до нуля всі його корисні властивості. Може привести до ожиріння, карієсу зубів і цукрового діабету.

Я б сказала, що шоколад може бути і шкідливий і корисний одночасно. Подивіться - скільки шкоди, стільки і користі. Треба вловити ту золоту середину, якій і слід дотримуватися. Однак є абсолютні протипоказання для людей страждають;

- цукровий діабет;

- сечокислим артритом;

- захворюваннями шлунка та печінки;

- захворюваннями підшлункової залози (вона не переносить шоколад!).

Скоріше позитивно можна відповісти на питання - "Чи можна шоколад при схудненні?". Незважаючи на те, що це найкращий антидепресант - будьте пильні і не перевищуйте норму. А ще краще читайте зміст ваших улюблених шоколадок - ви будете дуже здивовані, що ж ще крім какао потрапляє в ваш шлунок.

PS Як антидепресантів вибирайте щось не їстівне (наприклад, спорт!) - розривайте узи харчової залежності !!!

Автор публікації

не в мережі 3 тижні

admin

Коментарі: 1 Публікації: 177 Реєстрація: 10-08-2014