Грейпфрут для схуднення

1. калорійність грейпфрута
2. Грейпфрут для схуднення: дієта яєчно-грейпфрутова
3. Грейпфрут для схуднення: позитивні властивості
4. Грейпфрут для схуднення на ніч

Серед великої кількості фруктів, відомих на сьогоднішній день, які налічують невелику кількість калорій, грейпфрут для схуднення використовується частіше інших. Цей фрукт має яскравий колір і дуже соковиту м'якоть, яка через невелику гіркуватості не завжди подобається людям. Виникає ця гіркота в результаті наявності білих перегородок між часточками плода, видалити які досить просто. Однак знизити кількість калорій в грейпфруті допомагає саме гіркота, якої часто намагаються уникнути під час вживання цього продукту.

калорійність грейпфрута

Плануючи позбутися зайвих кілограмів і думаючи про те, купувати чи не купувати грейпфрут, перш за все, слід з'ясувати, скільки калорій в грейпфруті. Незважаючи на те, що стиглий плід містить дуже багато фруктози і глюкози, калорійність грейпфрута дуже низька. Доказом цього може стати факт, який свідчить, що в 100 г даного плода знаходиться не більше 55 калорій. Пригнічуючи почуття голоду за допомогою грейпфрута, і з'їдаючи в день близько 3-4 штук, можна взагалі не турбуватися про те, що ви зможете набрати вагу. Крім того, грейпфрут буде всіляко сприяти швидкому перетворенню вашої талії і стегон до заповітної мрії. Саме тому грейпфрут для схуднення - незамінний продукт.

Грейпфрут для схуднення: дієта яєчно-грейпфрутова

В результаті низької калорійності грейпфрута щорічно виникає все більша кількість рецептів дієт, що включають в себе цей продукт. Однак, поряд з усім цим різноманіттям, одне з перших місць займає спосіб, що поєднує в собі невелику кількість калорій грейпфрута і яйця. Свідченням того, що цей рецепт дійсно дає бажаний результат може бути той факт, що його свого часу використовували такі знамениті жінки як Мадонна, Аніта Цой, Дар'я Донцова і Софі Лорен.

Відомо три методи, які дозволяють застосовувати грейпфрут для схуднення в комбінації з яйцем: вони тривають протягом двох, чотирьох або семи днів. Починаючи застосовувати цю дієту, необхідно знати, що фахівці відносять її до дуже жорсткої, тому для збереження власного здоров'я цей спосіб схуднення не повинен повторюватися частіше, ніж один раз на місяць.

Перший спосіб (розрахований на два дні)

Безпосередньо перед сніданком слід з'їсти половинку стиглого грейпфрута разом з білими, гіркими перегородками, оскільки саме вони знижують калорійність грейпфрута. Після цього рекомендується з'їсти одне яйце, зварене круто, випити 200 г води і чашку кави.

Обід повинен складатися з двох варених яєць, половинки грейпфрута і чашки чаю з часточкою лимона. Придушити сильне почуття голоду можна за рахунок шматочки житнього хліба. Вечеря повинна складатися з двох варених яєць, пари грейпфрутів, склянки або двох чистої води. Також не забороняється випити чашку кави. Другий день дієти абсолютно ідентичний першому. Завдяки подібній дієті можна схуднути на 2 або 3 кг.

Другий спосіб (триває 4 дні)

Сніданок складається з одного звареного круто яйця і 200 г грейпфрутового соку, знаючи про те, що калорій в грейпфруті дуже мало. Чи не забороняється випити чай з часточкою лимона і з'їсти невеликий шматочок житнього хліба. Під час обіду випивається несолодкий чай, з'їдається одне яблуко і пюре, до складу якого входять дві картоплі і трохи молока. На вечерю потрібно приготувати одне варене яйце, половинку неочищеного грейпфрута, 200 г томатного соку і чай з лимоном.

В цьому випадку, використовуючи грейпфрут для схуднення, можна скинути 1 кг.

Третій спосіб (триває 7 днів)

Протягом першого дня передбачуваної дієти можна з'їсти тільки 4 грейпфрута. Раціон другого дня повинен складатися з 500 г нежирного сиру. На третій день з'їдають тільки 6 варених яєць. Четвертий день - можна з'їсти не більше 600 г запеченої або відвареного буряка. Протягом п'ятого дня - 500 г будь-якої риби. Меню шостого дня обмежується 6 грейпфрутами, сьомого - 500 г будь-якого нежирного м'яса.

Застосовуючи подібний варіант дієти, вдається схуднути на 7 кг.

Грейпфрут для схуднення: позитивні властивості

Крім того, що калорій в грейпфруті налічується дуже маленька кількість, користь здатна приносити не тільки м'якоть даного фрукта. Так, відомо, що його шкірка використовується для створення ефірних масел, в кісточках знаходиться безліч корисних мікроелементів, в тому числі йод. Гіркі перегородки грейпфрута і його соковита м'якоть багаті органічними кислотами, серед яких одне з найважливіших місць займає фенілаланін. Саме завдяки такій речовині калорійність грейпфрута не страшна під час схуднення. У людини швидко виникає почуття насичення після того, як він з'їдає грейпфрут. Обмінні процеси посилюються, а жирові відкладення починають танути на очах.

Грейпфрут слід вживати відразу після великих розумових навантажень і спортивних тренувань, тому що він відмінно виводить рідину з організму. Крім цього, не забуваючи хоч зрідка балувати себе цим цитрусовим, ви зможете поліпшити роботу кишечника (за рахунок волокон м'якоті).

Тепер можна не боятися питання, скільки калорій в грейпфруті. Представляючи собою величезну цінність для організму, він здатний зробити будь-яку людину струнким і красивим в очах оточуючих.

Грейпфрут для схуднення на ніч

Як стверджують фахівці, не обов'язково мучити свій організм виснажливими дієтами, щоб перетворити своє тіло. Досить щодня, безпосередньо перед вечерею, з'їдати один або половину грейпфрута, що спричинить за собою швидке переварювання їжі і виключить відкладення зайвих калорій. У тому випадку, якщо ви не хочете з'їдати м'якоть фрукта, можна замінити її свіжовіджатим соком грейпфрута. Слід запам'ятати, що маленька калорійність грейпфрута допоможе схуднути тільки в тому випадку, якщо вживати свіжий, а не пакетований сік.