Таблиця ваги при вагітності
Незалежно від апетиту, бажання, статури або зростання будь-яка майбутня мама повинна під час вагітності тяжелеть. Однак в такому процесі також існують певні вимоги і правила. З самого моменту вагітності жінка повинна обов'язково стежити за вагою набагато старанніше попереднього. Спостерігаючи за вагою, можна контролювати процес розвитку і росту плода, а також запобігати всі неприємні або небажані проблеми. Для зручності можна завести собі щоденник, в якому записуються вагові зміни. Щоб показники були точні, треба зважуватися вранці натщесерце в тому ж одязі, а найкраще без неї. Щоб добре бачити зміни, можна робити графіки збільшення ваги. Далі представлена таблиця набору ваги, яка допоможе визначати наслідки таких надбавок.
З таблиці, представленої вище індекс маси тіла можна обрахувати за такою формулою: (ІМТ) = вага (кг) / (зростання (м)) 2
ІМТ
19.8
ІМТ> 26 - для великих жінок.
З такою таблички видно, що всі жінки повинні набирати вага однаково. Щоб худа жінка змогла народити здорову дитину, їй потрібно одужувати набагато більше за інших. Зрозуміло, що будь-які рекомендації для харчування в цьому випадку не актуальні. Наприклад, худенькі мами можуть спокійно їсти жирне, солодке або борошняне. А ті, хто щільніше, повинні більш серйозно поставитися до заборон на такі продукти. Також потрібно скасувати, що низькі і високі жінки будуть по-різному набирати у вазі. Зрозуміло, що ідеальної надбавки не існує, оскільки кожна жінка важить по-різному. Звичайна норма збільшення ваги для здорової жінки повинна складати близько 14 кілограмів.
Також на показники ваги впливають такі чинники:
- Зріст. При високому зростанні жінки зазвичай важче;
- Вік. Жінки постарше теж зазвичай більш схильні до повноти в порівнянні з молодими;
- Наявність токсикозу на ранній стадії. В цьому випадку організм буде швидше заповнювати втрачені кіло;
- Розміри плода. Великі малюки роблять маму більше;
- Навколоплідні води . багатоводдя і маловоддя можуть відобразитися на вазі жінки;
- Загальна кількість тканинної рідини. Якщо вона сильно затримується в організмі, тоді спостерігається перевага.
- Нездатність контролювати голод.
Все-таки потрібно намагатися не виходити на середні норми, щоб потім не відчувати ускладнень. Голодувати під час вагітності суворо заборонено. Щоб не сильно поправитися і не принести шкоди дитині, потрібно їсти все корисне, а не смачне.
Читайте також:У першому триместрі зазвичай жінки набирають не більше двох кілограмів. Але з другої половини терміну процес протікає набагато швидше. До загальній масі щотижня додається близько 300 грамів. До кінця терміну оптимальної надбавкою у вазі повинні стати майже 12 кілограм.
! Im3-center - Збільшення ваги
Зазвичай вага йде відразу після пологів. Але бувають випадки, що для цього потрібно докласти невеликі зусилля. Помірне фізичне навантаження і правильне харчування допоможуть в цьому. Також потрібно враховувати, що деяка надбавка вже зберегтися назавжди. Зазвичай жінки набирають вагу на 800 грамів після кожної вагітності.