Геть зайву вагу: мед для схуднення

1. Мед для схуднення. основи
2. Мед і лимон для схуднення по Аюверде
3. Кориця з медом для схуднення в системі унані
4. Тепла вода з медом для схуднення
5. Мед для схуднення: невеликі секрети
6. Обгортання медом для схуднення

Як же важкий шлях худне. Як нестерпно важко відмовляти собі у всіх вкусностях і шкідливості. Який же величезною повинна бути сила волі, щоб не протягнути руку за шматочком тортика або хоча б маленької печенюшками. Процес схуднення стане набагато солодший, як тільки почнуть вживатися правильні підсолоджувачі.

Мед для схуднення може стати порятунком. Нові дослідження Новозеландського університету показують, що використання цукру або цукрозамінника призводить до підвищення ваги, а ось мед, навпаки, допомагає вага скинути. Здавалося б, що в словосполученні «мед для схуднення» зустрілися два несумісних поняття, але це не так.

Вченими було доведено, що дієти, що допускають вживання цукру, призводять до підвищення гликированного гемоглобіну, що говорить про підвищений вміст глюкози в крові. Також такі дієти підвищують рівень тригліцеридів, що ведуть до атеросклерозу.

Був проведений експеримент на щурах, в раціон першої групи цукор не включався, в раціон другий був введений цукор, а третю підгодовували медом. Друга група набрала значну вагу, а ось результати першої і третьої групи були однакові. Дивно, але 10% добавка меду в раціон не вплинула на набір ваги. Це відкриття - одна з причин, чому мед для схуднення не такий страшний.

до змісту ↑

Мед для схуднення. основи

Мед для схуднення корисний тим, що під час процесу схуднення розпад молекул жиру призводить до звільнення вільних радикалів, які негативно позначаються на здоров'ї.

Мед містить антиоксиданти (деякі можна знайти тільки в меді), наприклад, каталаза, Кризина, галогін, пінобаксін і піноцембрін, що нейтралізують вільні радикали.

До речі, темні сорти меду містять більше антиоксидантів, ніж світлі сорти.

Худнувши, організм втрачає цінні поживні елементи, які йому потрібні.

Тому мед для схуднення необхідний, так як може забезпечити організм більш істотною живильної підтримкою.

Адже це натуральна речовина, отримане з концентрованого нектару квітучих рослин.

У ньому міститься білок, рибофлавін, нікотинова кислота, пантотенова кислота, вітаміни В6, В9, С, залізо, кальцій, фосфор, магній, калій і цинк.

У процесі схуднення відзначається занепад сил, мед може вирішити цю проблему. Він містить глюкозу і фруктозу, забезпечуючи організм швидким і надійним джерелом енергії.

Вважається, що продукти з низьким показником ГІ краще для схуднення, ніж з високим показником. Причина полягає в тому, що останні викликають миттєву реакцію організму на надходження цукру в кров, викликаючи при цьому апетит, а згодом і відкладення зайвих кілограмів. Чим нижче показник ГІ, тим більше поступово цукор надходить у кров. Мед - це стабільне джерело енергії, глікемічний індекс у нього нижче, ніж у цукру та інших підсолоджувачів.

Дієти, які містять продукти з низьким показником ГІ, зменшують ризик діабету, серцевих захворювань і ожиріння. Тому замінивши цукор медом, можна поліпшити своє здоров'я. При цьому мед набагато солодший і душистее цукру, і люди з'їдають його приблизно на третину менше, тому мед для схуднення так важливий в зменшенні загальної калорійності .

до змісту ↑

Мед і лимон для схуднення по Аюверде

Вживання меду і лимона може допомогти скинути вагу.

Ожиріння - це фізичний стан організму, коли зайві відкладення жиру негативно позначаються на серці, нирках, печінці і суглобах.

Повні люди схильні до діабету, підвищеного тиску, артритів, порушень функцій печінки і жовчного міхура.

Мед - чудовий натуральні ліки проти ожиріння і підвищеного холестерину.

Саме тому давним-давно Аюверда, шановна система традиційних медичних знань, рекомендувала використовувати мед для схуднення багатьма способами.

Почніть ранок зі склянки теплої води зі столовою ложкою меду і двома ложками свіжого соку лимона або лайма. Мед і лимон для схуднення слід вживати кілька разів на день за півгодини до їди, вранці натщесерце.

Секрет полягає в кислотності лимона. Тому стакан підкисленою води вранці надає допомогу шлунку, взаємодіючи з кислотами і ензимами шлунка і меду. Було доведено, що навіть маленький лимон зменшує засвоюваність цукру з продуктів. Дослідження в університеті штату Аризона показали, що люди, що вживають продукти з високим вмістом вітаміну С (лимони, апельсини, грейпфрути, ківі) менше схильні до ожиріння.

Є ще одна перевага у лимонного соку в боротьбі із зайвою вагою. Він допомагає краще засвоюватися кальцію, який відкладається в жирових клітинах. Доведено, що чим більше в них кальцію, тим простіше спалити жир. Якщо лимонний сік з медом випити після ситного обіду, то він подіє як шлунковий і детоксикаційну засіб.

до змісту ↑

Кориця з медом для схуднення в системі унані

Інша відома традиційна медична система Індії унані запропонувала для схуднення з'єднати мед і корицю.

Древній варіант цих ліків пропонує випивати щоранку півсклянки гарячої води з чайною ложкою меду і чайної ложки меленої кориці на порожній шлунок.

Але оскільки гаряча вода руйнує важливі ензими в меді, то зараз цей рецепт трохи змінили, запропонувавши заливати корицю гарячою водою, а мед додавати до смаку, коли вода трохи охолоне.

Отже, сучасний рецепт напою з меду і кориці, підтверджений лікарями (готувати напій слід перед сном):

• - на одну частину кориці слід взяти дві частини меду, рекомендується 0.5ч.л. меленої кориці і 1 ч.л. меду;
• - закип'ятити 1 склянку води;
• - залити корицю водою, накрити склянку, наприклад, блюдцем, і відставити на півгодини;
• - коли напій охолов додати мед;
• - півсклянки випити відразу, а решту напій накрити і поставити в холодильник;
• - вранці випити охолоджений напій, нагрівати його не потрібно, можна просто почекати, щоб він став кімнатної температури.

Не слід нічого в нього більше додавати, ні лимона, ні лайма, ні оцту. Не потрібно його пити багато раз в день, найефективнішим чином він діє на голодний шлунок і на ніч. Кориця з медом для схуднення допомагає більшості.

Використовуючи мед для схуднення, зайві сантиметри починають зникати ще до того, як зменшення ваги помітять ваги.

Але одного разу може настати плато, коли кілограми перестануть танути. Це сталося через те, що кориця і мед приступили до очищення шлунково-кишкового тракту, як тільки процес завершиться, втрата ваги продовжиться. Кориця з медом для схуднення - унікальне поєднання.

Необхідно відзначити, що комбінація меду і кориці допомагає не тільки в боротьбі з ожирінням. У січні 1995 року в канадському журналі Weekly World News були представлені дослідження західних вчених, що склали список хвороб, які можуть вилікувати кориця і мед. Це інфаркт, застуда, імпотенція, метеоризм, зубний біль, облисіння і інші.

Тепла вода з медом для схуднення

Стакан звичайної теплої води після пробудження допоможе впоратися з запором і очистити організм.

Тепла вода має кілька лікувальних властивостей: зменшує відчуття втоми, покращує кровообіг, запобігає запор, допомагає серцю і травленню.

Мед для схуднення також має свої переваги: ​​легке перетравлюється, покращує травлення, заліковує виразки, омолоджує організм.

До того ж мед імобілізує відкладений жир і спалює його, забезпечуючи організм енергією для нормальної життєдіяльності.

Тепла вода з медом для схуднення дивовижне засіб. Мед повинен бути ненагрітими, тоді це справжні ліки.

Рецепт дуже простий: розвести в склянці теплої води одну столову ложку меду і випити після пробудження. Мед для схуднення у багато разів ефективніше будь-яких жиросжигающих таблеток. Він допоможе не тільки скинути зайву вагу, але і поліпшить здоров'я і настрій. Мед покращує травлення, тому теплу воду з медом рекомендують іноді приймати після обіду, особливо після переїдання або при відчутті дискомфорту в шлунку.

до змісту ↑

Мед для схуднення: невеликі секрети

Схуднення за допомогою меду - це може бути смачно. Невелика кількість меду допоможе замінити нездорову, але смачну їжу на фруктові коктейлі.

Для такого смачного і корисного страви потрібно покласти в блендер три будь-яких фрукта, наприклад, манго, грейпфрут, банан, смородину, полуницю, персики, додати по столовій ложці меду і лимонного соку і кілька кубиків льоду.

Подрібнити до однорідного стану, можна прикрасити горіхами як джерело білків.

Дослідники університету в Мемфісі виявили, що мед - це ще й надзвичайно ефективне джерело енергії для прийому його до і після фізичних занять. Вони вивчили активність атлетів, яким давали мед під час виснажливих кросів.

Спортсмени, які вживають мед, показали кращу витривалість і швидкість в порівнянні з тими, хто отримував плацебо. Тому можна сміливо замінити всі шкідливі енергетичні напої здоровими, приготованими власними руками, які допоможуть вести активний спосіб життя і скинути зайву вагу.

Для такого напою можна змішати, наприклад, по 1/3 склянки соку грейпфрута, граната без цукру або будь-якого іншого кислого соку з 1/3 склянки меду, додати 6 склянок води і добре збити в блендері, розлити по пляшках і охолодити. використовуючи різні рецепти з медом , Можна експериментувати, змішуючи чаї, соки, воду і мед в різних пропорціях. В результаті вийде чудовий напій, який буде відмінним джерелом енергії під час занять фітнесом. До того ж він вгамує голод, і після фізичного навантаження не захочеться їсти відразу і багато.

Також радять пити м'ятний або імбирний чай з медом. Мед для схуднення слід вживати з шматочками свіжого імбиру для стимулювання метаболізму. До імбиру і меду також можна додати траву мірри, і пити чай 2-3 рази на день.

Обгортання медом для схуднення

Медові обгортання варто віднести до додаткових засобів боротьби із зайвою вагою. Їх можна провести як вдома, так і в салоні.

Під час такої процедури можна за раз втратити до 2 см в об'ємі, але найчастіше це просто відтік зайвої рідини з тканин.

Тому потрібно комплексно поєднувати різні способи скинути зайву вагу.

Обгортання медом для схуднення стимулює кровообіг, усуває набряклість, поглинає токсини і шлаки і виводить їх, покращує надходження кисню і поживних речовин в кожну клітину організму.

В результаті шкіра стає пружною, гладкою і красивою, відновлюються контури тіла.

Перед початком обгортань необхідно зробити пілінг, це може бути сольовий або кавовий скраб. Після душу на тіло наносять медову суміш, обертаються харчовою плівкою і чекають 50-60 хвилин. Рекомендується кілька варіантів медових сумішей: мед з ефірними маслами, мед з молоком (вершками), мед з оцтом, чистий мед.

Курс такої косметичної процедури складається з 10 обгортань. Але обгортання медом для схуднення мають протипоказання. Від цієї процедури слід відмовитися хворим на гіпертонію, серцево-судинними захворюваннями, варикозну хворобу, тромбофлебітом, гострими запальними інфекційними захворюваннями, різними шкірними захворюваннями, гінекологічними захворюваннями, а також вагітним, діабетикам, тим, у кого виявлені новоутворення або алергія на мед.

Багато людей, щоб схуднути, відмовляються від їжі, зменшуючи свій раціон до мінімуму. Але це не правильно. Якщо не отримувати повноцінного харчування, то імунна система слабшає. Тому програма схуднення повинна бути націлена не на різке зменшення калорійності, а на отримання якісних калорій. Тим більше що збільшити добовий витрата калорій можна за допомогою вправ. І схуднення за допомогою меду зробить цей процес приємним.